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老年|脂肪肝“戒晚餐”就行了？它最大的敌人不是肥胖，而是这4个


不知道大家有没有追剧？
最近圈圈在追一部热播剧《三十而已》 ， 谁知道越看越来气！
剧情是这样的：
男主许幻山得了中度脂肪肝 ， 妻子顾佳陪他不吃晚餐 ， 而小三林有有则挑衅晒出与许幻山的丰盛晚餐照片 。
老年|脂肪肝“戒晚餐”就行了？它最大的敌人不是肥胖，而是这4个
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大家来评评 ， 妻子和小三哪个更懂许幻山？
还有一个问题更重要—— 得了脂肪肝的人 ， 到底该不该吃晚餐？
带着这些疑问 ， 先了解一下脂肪肝吧 。
脂肪肝并非胖子的“专利”
瘦子也要小心
据数据统计 ， 世界上每100名成年人中 ， 就有20~30名脂肪肝患者 。
一提起脂肪肝 ， 大家可能会想：病人肯定是一个胖子 ， 不好好减肥就患病了 。
事实上 ， 脂肪肝常常被人误会成“肥胖人群才会得的病” ，其实瘦子也会得脂肪肝 。
老年|脂肪肝“戒晚餐”就行了？它最大的敌人不是肥胖，而是这4个
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那么 ， 直接影响脂肪肝的指标是啥？
脂肪肝的出现 ， 无非是因为肝脏内的脂肪增加 。 肝脏的脂肪主要成分是 甘油三酯 。 一旦甘油三酯超标 ， 脂肪肝随之而来 。
同时 ， 肝脏内的脂肪含量不一 ， 表示脂肪肝的发展程度不相同：
? 超过5%为轻度脂肪肝
? 超过10%为中度脂肪肝
? 超过25%为重度脂肪肝
有些人不重视脂肪肝 ， 也不去减脂 ， 却没有想到一旦脂肪肝发生逆转 ， 将引发肝炎、肝硬化 ， 甚至肝癌 。
“毁肝”的4个诱因
脂肪肝的发生不是偶然 ， 它受到 生活习惯、个人体质等因素的影响 。 这些诱因起到了推波助澜的作用 ， 再不引起重视 ， 脂肪肝更难以逆转！
朋友们 ， 在生活习惯上走点心 ， 尤其是平时的膳食 。
1
吃肉多或只吃素
顿顿都大鱼大肉 ， 会造成 营养过剩的后果 ， 加上不爱运动 ， 脂肪就会堆积在肝脏内 ， 时间一长就造成脂肪肝了 。
其次 ， 假若三餐不吃肉 ， 会 缺乏优质蛋白 ， 且身体能量不足 ， 这时需要摄入更多的米饭、粥、面包等主食来解决饥饿 。
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然而 ， 米饭、面包中含有的 糖分、淀粉、碳水化合物等 ， 进入身体后 ， 会转化成越来越多的甘油三酯 。
这样一来 ， 就算你只吃素食也可能会患上脂肪肝！
2
患糖尿病等基础疾病
患有 糖尿病、甲亢、高胆固醇血症等疾病 ， 会增加患脂肪肝的几率 。 其中 ， 有资料显示 ， 50%的糖尿病患者都患有脂肪肝 。
“糖友”的肝脏相比常人更难分解大量的脂肪 ， 造成 脂质代谢异常 。
加上血浆中的胰岛素和脂肪酸偏高 ， 脂肪肝自然而然就出现了 。
3
酗酒成性
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脂肪肝分为两种类型 ， 一种是非酒精性脂肪肝 ， 另一种是酒精性脂肪肝 。 其中 ，非酒精性脂肪肝患者占了一半 。
也就是说 ， 酒精非常伤肝 ， 爱喝酒的朋友真的要控制或尽量戒掉 。 酗酒会造成肝脏内产生大量的甘油三酯 。
4
长期服用某种药物
俗话说 ， 药有三分毒 。 有些人滥用药物、乱吃药 ， 或长时间去服用某一些药物 ， 极易 抑制体内蛋白质的合成 ， 最终形成脂肪肝 。
脂肪肝不吃晚饭
究竟可不可行
有些追剧的观众纷纷效仿不吃晚饭的方式治疗脂肪肝 ， 希望能通过这个办法达到减脂减重 ， 从而逆转脂肪肝 。
那这个方法是否科学呢？
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