老年二十四节气｜处暑至，天渐凉，这些方面都要注意
“天上双星合 ， 人间处暑秋 。 ”8月22日23时45分迎来“处暑”节气 ， 这意味着暑热即将终止 ， 气温开始下降 。
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“处暑”是二十四节气中的第十四个节气 ， 也是从立秋开始的第二个节气 。 “处”的意思是“去也” ， 表示炎热渐消 ， 暑气至此而止 。 此时节“离离暑云散 ， 袅袅凉风起” ， 末伏即将结束 ， 难熬的“暑伏”即将消退 。
处暑三候
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一候鹰乃祭鸟：此时老鹰感知到秋天的到来 ， 开始捕食鸟类 ， 并且先陈列在前如祭祀一般 ， 后而食用 。
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二候天地始肃：此时天地间万物开始凋零 ， 萧瑟肃杀的气氛开始蔓延 。
【老年二十四节气｜处暑至，天渐凉，这些方面都要注意】
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三候禾乃登：各种各样的农作物成熟 ， 开始秋收 。
处暑习俗
>>出游迎秋
处暑时节 ， 秋意逐渐变浓 ， 这正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节 ， 处暑过 ， 暑气止 ， 天上的云彩随着处暑的到来 ， 也渐渐散开 ， 不再像夏季大暑之时大片云朵凝结成块 。 民间向来就有“七月八月看巧云”之说 ， 其间就有处暑“出游迎秋”之意 。
>>放河灯
据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代 。 那时人们驾舟出海下湖 ， 为免风暴肆虐 ， 在过危礁险滩或遇到风大浪高时 ， 用木板编竹做小船 ， 放入祭品 ， 点上蜡烛 ， 彩纸作帆 ， 放水中任其飘流 ， 向海神祈保平安 。
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>>开渔节
每年处暑期间 ， 在浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节 ， 举行盛大的开渔仪式 ， 欢送渔民驾船出海 。 石浦渔民素来有“三月三 ， 踏沙滩”以及“祭海”等习俗 ， 其中“祭海”是渔民出海捕鱼时 ， 为求平安、丰收而举行的一种仪式 。
>>吃鸭肉
“处暑”到来意味着炎热的夏天逐步开始转为凉秋了 。 天气温差增大、昼暖夜凉 ， 此时饮食应遵照润肺健脾的原则 ， 常吃些清热、生津、养阴的食物 。
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处暑养生
>>早晚添衣
俗话说“春捂秋冻” ， 是让体温在秋时勿高 ， 以利于收敛阳气 ， 所以增加衣物循序渐进 。 但早晚要注意增衣保暖 。
>>饮食清淡
处暑之后 ， 开始真正向秋季过渡 ， 气候逐渐干燥 ， 人的皮肤会因此变得紧绷 ， 甚至起皮脱屑 ， 嘴唇干燥 ， 嗓子发干 ， 民间称为“秋燥” 。 此时饮食要清淡一点 。 少吃或不吃辛辣煎炸食物 ， 以免加重秋燥 。 除了多喝开水补充水分外 ， 建议多吃新鲜的水果、蔬菜或者蜂蜜 ， 便于生津润燥 ， 尤其是梨、枇杷、柚子等 。
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>>调整作息
出伏以后 ， 很多人会感到懒洋洋的 ， 这就是常说的“秋乏” 。 减缓“秋乏” ， 睡眠要充足 。 改变夏季晚睡的习惯 ， 早睡早起 ， 适当午休 ， 保持精神 。 睡觉时应注意关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 防止秋风骚动使脾胃受凉 ， 白天只要室温不高不宜开空调 ， 可开窗使空气流动 。
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