健康参考HD|提醒：肾脏是一个沉默的器官，这些日常习惯最伤肾，却不易早察觉( 二 )
海鲜产品是高蛋白食物 ， 含有嘌呤和苷酸成分 ， 和啤酒混合在一起 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物 ， 加重肾脏负担 ， 易导致高尿酸血症 ， 甚至肾结石、尿毒症 。
媒体曾报道过 ， 青岛人最喜欢啤酒配蛤蜊 ， 而这种青岛人最大的享受却使青岛成了中国的“痛风冠军城市” 。 而高尿酸血症患者 ， 2年内发生肾脏损害的危险性 ， 男性增加2.9倍 ， 女性增加10倍 。
5饮料当水喝
日本研究人员一项最新的研究显示 ， 爱喝甜饮料会增加尿中的微量蛋白 ， 可能会损伤人的肾脏 。
研究人员对12000名大学员工进行了为期3年的研究 ， 记录他们喝含糖饮料的情况 ， 并测量他们的尿液标本中是否有微量蛋白 。 结果发现 ， 每天喝两杯或更多含糖饮料的员工 ， 有11%的人尿液中出现了微量蛋白；从不喝含糖饮料的员工 ， 尿液标本含微量蛋白的仅8.4%尿液中含有微量蛋白 ， 是肾功能不好的标志 。
同时进行的动物实验发现 ， 食用果糖会增加肾脏对一种能调节盐分平衡的蛋白质的敏性 ， 从而导致肾细胞对盐分再吸收量的增加 。 这也解释了老人喝含糖饮料与糖尿病、肥胖症、肾功能衰竭、高血压等疾病存在关联的原因 。
6经常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。
7滥用药物
典型的例子就是感冒药的重复用药 。
有些人迷信“剂量大 ， 药劲猛 ， 起效快”的不科学用药思想 ， 自行加大服药剂量或频繁更换药品 ， 擅自联合用药 ， 造成肾脏受损 。
常用伤肾西药：抗菌药如庆大霉素、环丙沙星、磺胺药等；青霉素类、头孢菌素类使用剂量过大 。
消炎止痛药各种感冒药、止痛药 ， 长期大剂量服用 。
总结：
上述这些伤肾的生活习惯在人群中较为普遍 ， 特别是年轻人更是习以为常 。 很多人其实并不知晓它会有如此的危害 ， 而是乐享其成 。 加上肾脏的“沉默”特点 ， 人们在平时也不易感觉的到 ， 可一旦有了明显症状 ， 已为时已晚后悔莫及 。
本文插图
保肾护肾其实很简单 ， 只需要调整一下饮食、生活习惯 ， 平时多活动就行 。 另外 ， 早期发现肾功能有无损伤 ， 你只需要定期做个尿常规检查就可以了 。
是不是很容易？相信每个都能做到 。
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