儿童饮食|孕期做好这几个方面宝宝才发育得更好！
每个妈妈都想生一个健康的宝宝 ， 所以在怀孕的时候都会特别重视的 ， 都说第一个孩子照书养 ， 我想很多孕妈妈在怀孕的时候看最多的就是关于宝宝方面的话题吧！如果我们想要宝宝发育更好 ， 我们有几个方面是需要注意的啦！
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首先就是补钙：孕期第四个月开始 ， 宝宝对钙的需求就更多啦 ， 医生一般都建议孕妈妈这个月开始要适当补钙了 。
钙可以食补也可以药补 ， 而且补钙需要一直补到宝宝出生后！一般可以食补优选选择食补 ， 食补的话就多吃含钙量高的食物 ， 比如豆制品、虾、鱼、骨头汤等等都是可以的哦！如果孕妈妈缺钙了是会影响宝宝的发育 ， 而且孕妈妈容易骨质疏松 ， 特别明显是会抽筋 ， 耻骨疼啦！
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其次就是补铁：如果孕妈妈本来就贫血那就更应该补铁啦 。 如果孕妈妈贫血 ， 那么宝宝就容易供血不足哦 ， 这对胎儿发育影响很大的呢！我们可以多吃含铁性高的食物 ， 比如牛肉、瘦肉、鸡蛋、樱桃等等都可以 ， 不行就要进行药补啦 ， 也是要补到宝宝出生！一孕傻三年其实都是因为贫血导致的 。
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再次就是营养均衡：我们孕期不能挑食哦 ， 尽量做到什么都吃一些 ， 饮食多样化 ， 这样营养才全面 。 不然以后宝宝出来后也是会挑食的哦！为了宝宝的正常发育 ， 孕妈妈一定要做到营养均衡哟！
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最后就是睡姿啦：孕期前期睡姿没有特别讲究 ， 怎么舒服怎么来 ， 当然不能趴着睡觉哦 ， 我想应该没有哪位孕妈妈这么任性吧！孕中期也是可以怎么舒服怎么睡 ， 不过最好左侧睡 。
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到了孕晚期 ， 我们孕妈妈的睡姿就要适当调整啦 。 建议是左侧睡比较好 ， 这样对胎儿的营养供给是最好的！右侧也不是不可以 ， 主要看大人吧 ， 但是绝对不能趴着睡哦 ， 也不建议平躺睡了 ， 这样大人也难受 ， 胎儿也容易缺氧！如果某一种睡姿宝宝胎动特别频繁 ， 说明宝宝不舒服了赶紧换个睡姿哦！
【儿童饮食|孕期做好这几个方面宝宝才发育得更好！】如果孕期做好这几个方面 ， 那孕妈妈就放心等宝宝出生啦！
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