致敏原|过敏很糟心！医生建议：做到这9点，生活更舒适 |过敏|宠物|灰尘|

其他人都犯“春倦症”时，自己是否受到花粉热和室内过敏的困扰？如果是，是时候采取行动了。从现在开始吧！

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找出致敏原
随着天气变暖，花粉和霉菌会飘浮在空气中。如果患有季节性过敏，应查看当地的花粉预报，在花粉浓度较高的日子减少外出时间。
整理床铺
人 1/3 的时间是在卧室中度过的，因此，确保卧室里没有尘螨等过敏原。如果枕头和床垫已经用了很多年，请记得替换。将新枕头和床垫套上抗过敏枕套和床罩，拉上拉链。不要把宠物和在外面穿的衣服带进卧室。
换上新地板
如果家中铺的是地毯，可以换成硬木地板、瓷砖或亚麻地板。这类地板更容易清理，也不会沾染过敏原。使用湿拖布清洁地板，因为扫地反倒会造成过敏原漂浮在空气中。
佩戴超大太阳镜
至少在花粉浓度较高时佩戴，特别是在刮风的日子里。配戴大太阳镜有助于防止花粉进入眼睛。
远离宠物

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减轻宠物过敏症的最佳方法是让它们多数时候待在外面。如果无法把毛茸茸的爱宠留在屋外，请将其活动范围限制在一两个房间里。宠物的皮毛上也会携带过敏原，所以在它们进屋之前要清洁它们的皮毛和爪子。
给宠物洗澡
世界上并没有低致敏的狗和猫。猫狗的皮屑（死皮细胞）、尿液和唾液均会传播过敏原。定期给宠物洗澡是个不错的办法。
傍晚漫步

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在花粉高峰期，尽量确保日出时（即花粉浓度较高时）待在家中，可以选择在晚上骑自行车、散步或跑步，回家时记得淋浴。
捕捉过敏原
高效空气过滤器（HEPA）可以捕捉过敏原。每周使用带有此类过滤器的真空吸尘器清洁家中的地毯。
家中使用中央供暖系统和空调吗？通风口上也应该安装此类过滤器。
咨询专家
如果已经服用了非处方药但效果不佳，最好去过敏症专科医生处就诊，从而查出过敏原，了解过敏症的严重程度。过敏专家还可以帮助安排包括处方药或脱敏针在内的高级治疗方案。
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