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中医|给宝宝末伏养阳如何做？一晒二艾三喝粥( 二 )


更安全的暖中养阳方法 ， 还有小儿推拿 ， 对6岁以下的幼儿效果尤为明显 。 可以在宝宝睡前空腹时 ， 双手搓热 ， 缓慢地揉搓宝宝的肚脐四周 ， 逆时针轻轻揉转3分钟 。
养阳健脾同时 ， 滋润地养肺肾
夏秋交际 ， 虚浮的阳气还没来得及收敛 ， 宝宝的脾胃都是虚弱的 。 最近给宝宝养阳 ， 食疗方面就要以健脾为主 ， 并逐渐往润燥的方向走 。
秋天润燥的食材 ， 绝大多数偏寒凉 ， 宝宝不能像成人那样肆无忌惮地吃 。 要通过一些食材搭配 ， 中和其寒凉之气 。 番薯双米粥和花生百合瘦肉粥就是不错的选择 。
番薯双米粥
材料：番薯50g ， 小米30g ， 大米50g 。
做法：番薯洗净去皮 ， 切成小块 ， 小米、大米淘净；一同放入锅中 ， 加约5碗水 ， 大火烧开后转小火煮1小时至粥水糜烂 。
功效：健脾养胃 ， 润燥不寒凉 ， 健脾养肾气 。
适用年龄：2岁以上宝宝对症可分次服 。 蚕豆病可服 。
花生百合瘦肉粥
材料：花生10g ， 百合10g ， 猪瘦肉50g ， 大米50g 。
做法：花生、大米下锅 ， 加约5碗水 ， 大火烧开后转小火煮1小时 ， 加入百合、猪瘦肉再煮20分钟即可分次服用 。
功效：健脾益肺 。
适用年龄：3岁以上宝宝对症可服 。 蚕豆病可服 。
这两种粥 ， 都可以作为日常保健食疗方 ， 这时节给宝宝日常喝 。
编辑：沈湫莎
责任编辑：顾军
【中医|给宝宝末伏养阳如何做？一晒二艾三喝粥】来源：许尤佳育儿堂微信公众号（　本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关）
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