久久健康会|健康告急，日常还有4个不良癖好，恐怕与长寿无缘，男人有4个丑态( 二 )
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4、不好好吃早餐
为了早上多睡一会 ， 很多人起床洗漱后就去上班 ， 不吃早餐或随便塞几口食物 。
俗话说早餐吃好、晚餐吃少 ， 而现在的人都吃“反”了 ， 不吃早餐的现象非常普遍 。
长期不吃早餐会引起全天能量和营养素摄入不足 ， 全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
男人 ， 能坚持“三勤、两减” ， 更容易健康长寿！
“三勤”：
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1、勤喝茶
多喝茶饮 ， 可延年益寿 ， 有益身体健康 。
养肝 ， 可用金蓝菊根茶泡水喝 。 金蓝菊根是一种药食两用的小植物 ， 具有多种生物活性 ， 尤其在保肝护肝方面 ， 作用非常大 。
日常将金蓝菊根泡水代茶饮 ， 可起到很好的排肝毒、保肝脏 ， 修复肝损伤的作用 。
研究表明 ， 金蓝菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显 ， 能加速磷脂合成的胆碱存在 ， 从而加速细胞修复速度 。 
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肺不好的人 ， 可以用红苏子叶茶泡水喝 。 红苏子叶入肺经 ， 有宣肺 ， 预防呼吸系统疾病的作用 。
将红苏子叶泡水代茶饮 ， 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 从而阻断咳嗽反射 ， 养肺的同时 ， 更有利于止咳和祛痰 。
2、勤欢笑
俗话说：“笑一笑 ， 十年少” 。 
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爱笑的人 ， 心态多半都是好的 ， 这样的人身体也不会太差 。
主要是情绪对身体健康也起了很重要的作用 ， 如果一个人是快乐的 ， 大脑就会分泌多巴胺等“益性激素” ， 而它会让人心绪放松 ， 产生快感 ， 可使人体各机能互相协调、平衡 ， 促进健康长寿！
3、勤用脑
随着年龄的增长 ， 人的记忆力也会逐渐下降 ， 而经常用脑能刺激大脑、保护神经元 ， 有利于预防老年痴呆症 。 
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研究发现 ， 受教育程度高、智商高的人 ， 通常寿命较长 。 这说明 ， 经常用脑的人 ， 更懂得如何生活；
而教育程度较低的人 ， 往往生活质量较低 ， 社会保障也会较低 ， 更容易沾染不良生活习惯 ， 这样就会影响寿命 。
“两减”：
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1、减欲
就是减少过度纵欲 ， 不要以为肾虚只是男人的专利 ， 女人也会因此损伤肾气 ， 引起亏虚 。
当男人步入中年后 ， 往往兴趣缺缺 ， 女人却会热情高涨 ， 所以 ， 劝你最好学会减欲 ， 对你对他都会更好 。 
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2、减压
众所周知 ， 中年人都是压力比较大的 ， 而压力过大 ， 对于身体健康没有好处 ， 以至于经常出现掉头发、失眠等情况 ， 这样衰老的速度就加快了 。
【久久健康会|健康告急，日常还有4个不良癖好，恐怕与长寿无缘，男人有4个丑态】所谓笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头 ， 就算是男人 ， 也一定要多倾诉情绪 ， 让心里保持舒坦 。
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