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内分泌疾病|处暑后，身体最怕这五件事，告诉你勿做什么，该吃什么


南方地区还是很湿热
【内分泌疾病|处暑后，身体最怕这五件事，告诉你勿做什么，该吃什么】所以勿让秋气入侵身体
养生工作必须得做好
勿做什么
该吃什么
让我们一起看看！
处暑后 ， 身体最怕这五件事
内分泌疾病|处暑后，身体最怕这五件事，告诉你勿做什么，该吃什么
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1、怕睡的少——建议多睡一小时
暑后入秋 ， 燥热耗气伤阴 ， 容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言 。
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因此 ， 处暑就该改变夏季晚睡的习惯 ， 尽量争取每天多睡一个小时 ， 提前进入防秋乏的“备战”状态 。
2.怕腹部受寒——建议睡觉盖凉被
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理 ， 却较少注意到肚脐也很容易受寒 。 肚脐部位的表皮最薄 ， 寒气最容易穿透弥散 。
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初秋虽然不冷 ， 但昼夜温差开始变大 ， 所以夜寝应关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 注意胃部保暖 ， 保护身体阳气 。
3.怕开窗少——建议让空气流通
初秋气温已经转凉 ， 这时候应该确保室内通风 ， 白天只要室内温度不高就不宜开空调 ， 尽量开窗使空气流动 ， 让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
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4.怕贴秋膘——建议循序渐进
进入初秋 ， 夏天里比较差的食欲逐渐好转 ， 人们开始主动或被动地贴秋膘（增肥） ， 以便为应对秋冬的寒冷储存能量 。
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但是 ， 处暑节气时人的胃肠功能较弱 ， 太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担 ， 影响胃肠功能 。
5.怕过量运动——建议进行轻缓运动
初秋后天气转凉 ， 空调房宅了一个夏天 ， 忍不住跑出去运动 。 适量运动本是好事 ， 可以促进血液循环、加快新陈代谢 。
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但如果过量运动 ， 尤其是剧烈运动 ， 是伤身的 。 春生夏长秋收冬藏 ， 秋天本该收敛阳气了 ， 过量运动却会消耗阳气 。
处暑健康吃出来
一
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梨
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生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 特别适合秋天食用 。
梨还有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。
二
枇杷
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图：摄图网
中医认为枇杷味甘酸 ， 性凉 ， 有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效 。
一般人吃枇杷 ， 会去皮 ， 其实 ， 枇杷皮富含类胡萝卜素 ， 比果肉高数倍 ， 类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者 ， 对视力很好 。
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建议吃枇杷时 ， 先用盐水泡一小会儿 ， 然后连皮带肉一起吃下去 。
三
蜜橘


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