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功效|说到底应该这么选，这样喝！茶( 二 )


夏天消暑解渴首选绿茶 。 此外 ， 铁观音、台湾高山茶都是不错的选择 ， 体质好的人也可以喝些存放3－5年的生普洱 。
金秋乌龙正当令 。
秋天适合喝青茶 ， 青茶的性、味介于绿茶、红茶之间 ， 不寒不温 ， 既能清除体内余热又能生津养阴 。 秋季最适合喝当年春天华贤凤凰茶 。

功效|说到底应该这么选，这样喝！茶
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冬阳红茶与熟普 。
红茶冬天喝可以养阳气 ， 给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒 ， 消食化积 。
看人喝茶
老人宜喝的茶　
很多老人担心喝茶会导致缺钙 ， 其实只要不喝过多过浓的茶 ， 并且适当多喝点牛奶吃点豆腐 ， 流失的钙完全可以补回来 ， 上年纪后可多喝些红茶 。

功效|说到底应该这么选，这样喝！茶
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儿童宜喝的茶
儿童也可以适当喝点淡茶水 ， 对生长发育有益 。
男性宜喝的茶
男性适合喝凤凰茶 ， 特别是三年以上乌龙茶 ， 被称为“男人喝的茶”
女性宜喝的茶
女性可以适当喝些好绿茶 ， 有美容养颜的功效 ， 但在经期、孕期要控制饮茶量 ， 更年期则可以多喝花茶和 单枞 。

功效|说到底应该这么选，这样喝！茶
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喝法错误损营养
现代人喝茶最大的“失误” ， 一个大茶杯 ， 一把茶叶泡一天最不可取 ， 这样品尝不到茶的真味 ， 且长期浸泡容易使茶中的重金属析出 ， 不利健康 。
喝茶一定要做到茶、水分离 ， 哪怕没有专业茶具 ， 也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯 。 此外 ， “新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误 。
不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶 ， 表面上都可能有农残、尘螨污染 ， 最好“洗”一下 ， 头遍茶倒掉不喝 。 有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢 ， 认为这样可以养壶 ， 其实 ， 茶垢不但对健康不利 ， 还会影响茶的味道 。
【功效|说到底应该这么选，这样喝！茶】最后提醒大家还有一个错误认识 ， 就是觉得喝茶会睡不着觉 。 很多发酵程度高的茶 ， 比如红茶、熟普洱 ， 其中的咖啡因已所剩无几 ， 不仅不会影响睡眠 ， 相反 ， 晚饭后一小时喝点助消化的茶 ， 可以清理肠胃 ， 有助睡眠 。


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