食疗食补|秋吃果，冬吃根，要健康，就跟着季节吃，这4种最养人
民间有谚：“春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根” 。 并不是毫无根据 ， 来自先人智慧 。
“人以天地之气生 ， 四时之法成” ， 讲究顺应四时 ， 人与自然和平共处 ， 世间万物生生息息往复循环都有自己的规律 ， 果实当然也有自己的应季时节 。
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立秋后 ， 气候逐渐干燥 ， 很多人会出现皮肤干燥的症状 ， 这就是典型的“秋燥”预警 。 而要缓解秋燥 ， 则可以多吃这四种“果” ， 补充水分和维生素 。
秋天 ， 正是“吃果”的好时节 ， 可以大饱口福了！
梨
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梨 ， 不仅味美多汁 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 含有多种维生素和纤维素 ， 具有生津止渴 ， 滋阴润燥 ， 养肺润肺 ， 止咳化痰的功效 。
梨既可生吃 ， 也可上锅蒸熟食用 。 在民间 ， 有一个土法子 ， 把梨去核 ， 放入冰糖 ， 上锅蒸熟之后食用可以止咳 。
猕猴桃
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猕猴桃也称奇异果 ， 是一种营养价值很高的水果 ， 具有多重功效和作用 ， 被称为水果之王 。
它含有丰富的矿物质 ， 包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素 ， 对保持人体健康具有重要的作用 。
有研究表明 ， 每天吃一个猕猴桃能够补充我们一天所需维生素C ， 让你每天容光焕发 。
核桃
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核桃性温 ， 味甘 。 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。 营养价值丰富 。 其中所含丰富的维生素E ， 具有较强清除自由基的能力 ， 能预防机体过早衰老 。
核桃因其外形和大脑相似 ， 就有这么一句玩笑话：吃核桃补脑 。 其实是有一定的科学依据的 ， 核桃中有的蛋白质、矿物质和维生素 ， 对于老人来说对身体有很大益处 。
花生
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花生性平 ， 味甘 ， 又叫落花生 ， 是全世界公认的健康食品 。 富含优质的蛋白质和脂肪 ， 还含有包括叶酸、维生素、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素 ， 是天然的低钠食物 。
吃花生时一般都是连着红衣一起吃 ， 花生红衣对于女性朋友十分友好 ， 特别是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃 ， 对补血、养血很有好处 。
【食疗食补|秋吃果，冬吃根，要健康，就跟着季节吃，这4种最养人】
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春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏 。 只有顺应大自然的更替和变化 ， 才能真正地做到健康生活 。
温馨提示：
进入秋季 ， 早晚温差相对较大 ， 平时出门一定要多注意防凉保暖 ， 切莫贪凉！
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