脑出血|36岁男子，深夜脑出血离世，医生：1种''水''再喝，血液会粘如粥( 二 )
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脑出血来临前 ， 身体常会出现4个征兆 ， 注意警惕
1、突然感到一侧身体麻木无力 ， 活动不便 ， 手持物掉落 ， 嘴歪、流血走路不稳；
2、与人交谈时突然讲不出话来 ， 或吐字含糊不清或听不懂别人话；
3、暂时视物模糊以后 ， 可自行恢复正常或出现失明；
4、突然感到头晕 ， 周围景物出现旋转、站立不稳、甚至晕倒在地 ， 这些表现可以短暂的出现一次也可以反复出现和逐渐加重 。
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预防脑出血 ， 做好3件事 ， 保护血管健康
1、补充营养物质
据美国加州大学研究显示 ， 经常补充抗氧化剂的人们 ， 罹患脑梗几率更低 。
抗氧化剂可以抵抗并消灭自由基对血管的伤害 ， 增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积 ， 使血管更加''年轻''有弹性 ， 从而预防动脉硬化以及脑出血的发作几率 。
而抗氧化剂必须从食物中摄取 。
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生活中 ， 菊花、白茶就富含抗氧化剂 ， 以及对血管有益的茶多酚 。其中 ， 菊花抗氧化作用更强 ， 每天6朵烹茶、煮粥 ， 有利于辅助降低血压 ， 缓解头晕头痛 ， 保护心脑血管 。
2、动左手
在日常生活中 ， 多用左上肢和左下肢 ， 尤其是多用左手 ， 不仅可以减轻大脑左半球的负担 ， 还可以锻炼大脑的右半球 ， 增强身体的协调能力 。
研究发现 ， 脑出血最易出现在血管比较脆弱的右脑半球 ， 所以 ， 经常的用用左手 ， 可以有效的预防脑出血 ， 对于脑出血患者来说 ， 经常动动手 ， 还有助于患者的康复 。
3、饮食调摄
有研究发现 ， 每天进食新鲜蔬菜多的人 ， 相较于只少量进食蔬菜的人来说 ， 发生脑出血的几率会低很多 。
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同时 ， 蛋白质摄入量不足 ， 或质量欠佳时 ， 会使得血管的脆性增加 ， 从而增加脑出血的几率 。
而且 ， 富含硫氨酸、赖氨酸、牛磺酸等的食物 ， 不仅对维持正常的血管弹性即改善脑部血流有益 ， 还能促进钠盐的排泄 ， 有利于防止脑出血的发生 。
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