江苏龙网

  1. 首页 > 社会 > >

中年|28岁女子凌晨“猝死”，母亲得知真相后，含泪给了“女婿”一巴掌！( 二 )


其实心脏很脆弱 ， 这4件事做太多 ， 心脏“很受伤”！
中年|28岁女子凌晨“猝死”，母亲得知真相后，含泪给了“女婿”一巴掌！
本文插图
心脏怕“累” ， 警惕过劳死：现如今 ， 猝死早已不是老年人的专利了 ， 其实 ， 过劳死的背后 ， 真正原因是心脏病 。 长期熬夜、睡眠不足 ， 会使身体不能及时得到休息 ， 体内神经系统发生紊乱 ， 影响心脏功能 ， 引发心律不齐 ， 增加猝死的发生率 。 患有血管病变、冠心病等心脏疾病的人群 ， 累势必导致短时间内血压急剧升高 ， 从而导致心脏供血不足 ， 引发猝死 。


心脏怕“凉”：心脏有主血的功能 ， 若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩 ， 也会影响到心脏 。 这也是为什么有些人吃完冰凉的食物后出现心脏前区疼痛 ， 尤其是患有心脏病的人 。 其次 ， 天气变冷能使血流变慢 ， 从而影响冠状动脉的血液供应 ， 同时使血液黏稠度增高 ， 易形成血栓 。
熬夜：有些人会因为 ， 工作等原因 ， 长期的熬夜 ， 这也是各种心血管疾病逐渐呈现出年轻化的主要原因之一 。 长期熬夜 ， 会加速人体衰老 。 熬夜的同时 ， 会刺激心率失常 ， 肾上腺素的分泌会增多 ， 血压也会随之升高 。 熬夜会使 ， 心脏自我修复功能失常 。 增加血管内膜损伤 ， 增加心脏病的风险 。
常生气：生活和工作压力比较大时 ， 人的脾气也会相应的易暴躁 ， 脾气暴躁时对身体的伤害是比较大的 。 人在暴怒的情绪下 ， 会刺激心率失常 ， 血压也会变得不稳定 ， 相对应的对心脏的损害也是比较大的 。
中年|28岁女子凌晨“猝死”，母亲得知真相后，含泪给了“女婿”一巴掌！
本文插图
在这个压力日渐增加的社会 ， 难免会有些伤及心脏的行为 ， 为了养护心脏 ， 小护士教你3招！

深蹲：先做下肢屈伸 ， 放松腿部及脚踝 ， 以防损伤；两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 ， 停留10秒钟左右；两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
红辣椒：红辣椒中的辣椒素有调节脂类过氧化和保护心血管的功能 。 冬天吃红辣椒不仅养心 ， 而且还可以在寒冷的冬天送去一丝暖意 。
喝红酒：每天适量喝些红酒 ， 可降低心血管疾病的风险和死亡率 。 （这里的适量指的是每天5~25克酒精）


推荐阅读


上一篇：青年|“能不能借我3万”，幼儿园老师张口借钱，妈妈机智应对显情商

下一篇：灾害事故|严惩！当着两个孩子的面，奶奶和爸爸将妈妈虐打致死