曾医生讲科普|2种养生好物一起“煮”，健脾益胃，滋阴补血，想不长寿都难
给大家介绍两种食材 。 如果你把它们一起吃 ， 效果会更好 。 这两种食材是什么？
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花生 。 在我们的日常生活中 ， 花生经常被用来煮粥、炒菜等 。 经常食用能健胃健脾、补血益气、清肺化痰 ， 对增强人体免疫力有很大的作用 。 它还可以提高大脑的活力 ， 帮助记忆 。 然而 ， 吃花生时 ， 尽量不要油炸 。 如果你油炸它们 ， 它们会对其中含有的天然维生素和其他物质造成很大损害 。 如果你吃太多油炸花生 ， 你很容易生气 。 因此 ， 建议最好用花生来煮粥 ， 这样花生中所含的营养成分就不会被破坏 ， 适合各种年龄的人食用 。
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小米 。 众所周知 ， 小米不仅是一种谷物 ， 也是一种粗粮 。 小米含有大量的淀粉和各种矿物质元素 。 规律饮食对胃有许多好处 。 可缓解一些慢性胃病 ， 滋阴养血 ， 补肾清肺 ， 煮粥 。 每天早上或晚上喝一碗是完美的 。
把小米和花生放在一起煮粥会带来更多好处 。 首先 ， 有黑色的头发 。 花生可以修复头发 ， 小米可以修复肤色 。 两者都吃可以美化肤色 ， 使头发颜色变黑 。 为什么不呢？另外 ， 煮小米粥时 ， 加入一点花生可以促进血液循环 ， 使颜色看起来更好 ， 提高人体免疫力 。
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【曾医生讲科普|2种养生好物一起“煮”，健脾益胃，滋阴补血，想不长寿都难】吃喝时 ， 不要贪图食物的丰富 ， 以免造成身体不适 。 我们应该学习更多关于健康保护的知识 ， 每天过更好的生活 。
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