癌症肿瘤|得肠癌的人越来越多？多吃这5物，肠道受不了，请尽早撤离餐桌！
肠癌是比较常见的消化道恶性肿瘤 ， 近几年来发病率明显增高 ， 多是由于人们不良的饮食习惯 ， 再加上运动量的减少、环境污染等因素而致 ， 其中不良的饮食占相当大的比例 。 肠癌的治疗是相当苦、难的 ， 而且预后也不好把握 ， 最好的办法无疑是预防了 。
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那么要预防肠癌的发生 ， 就要多关注我们的饮食健康 ， 以下5物常吃对肠道伤害很大 ， 请尽早撤离餐桌 。
得肠癌的人越来越多？多吃这5物 ， 肠道受不了 ， 请尽早撤离餐桌！
烤肉
烤肉收割了无数爱好美食的人的心 ， 但是经常吃烤肉的话 ， 患上肠癌的风险会相对增加 。 烤肉在制作的过程中会产生一种叫苯并芘的致癌物质 ， 此外 ， 肉类的蛋白质在烧烤过程中还会产生杂环胺和多环芳香烃类化合物 ， 这都是较强的致癌物 。
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酒
无酒不成席 ， 但是大家尽量不要喝酒 ， 如果非要饮酒 ， 要限制酒的数量 ， 大量的喝酒容易刺激肠道 。 最好是一天不超过一杯 ， 其标准因酒品不一样 ， 酒量不一样：一杯酒=250毫升啤酒=100毫升红酒=25毫升白酒 。
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腊肠、腊肉
腊肠、腊肉美味很诱人 ， 但希望大家不要去吃 ， 这类肉有明显的致癌作用 。 同时 ， 加工肉的时候盐、糖放的还很多 ， 最好少吃为妙 。
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半生不熟的食物
如果没有煮熟的肉类食物 ， 生鱼片等要尽量少吃 ， 这些食物在没有煮熟的情况下 ， 会产生大量的寄生虫和细菌 ， 会对胃肠道造成伤害 ， 容易出现腹泻、腹胀、腹痛等不适 。 而像夹生饭这样的食物 ， 非常的硬 ， 吃了也会对肠道造成伤害 。
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麻辣烫火锅
麻辣烫、火锅一类的食物中有很多的花椒和辣椒 ， 对肠胃有非常大的刺激性 ， 它们进入到肠道时 ， 使肠道不规律的蠕动增加 ， 从而导致肠道内的食物残留时间过长 ， 引起腹泻的症状 。 尤其是麻辣烫的汤底 ， 久沸不止、久涮不换 ， 肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中 ， 产生大量亚硝酸盐等致癌物质 。
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除了以上的食物要少吃之外 ， 养护肠道我们可以多做以下几件事情 。
给肠道休整的时间
两顿饭之间的间隔时间必须要超过4个小时 ， 这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整 。 晚饭不能吃得过饱 ， 尽量少吃或者是不吃夜宵 。 还可以每十天选择一天 ， 只吃果蔬 ， 让肠道适当进行休息 ， 也可以帮助将肠道内的代谢物质清除干净 。
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下蹲排气
下蹲排气是常见的一个瑜伽的动作 ， 不但能改善肠道胀气 ， 预防肠道出现疾病的效果 ， 同时还有很好的健身的效果 ， 具体方法是：双脚打开与肩同宽 ， 吸气慢慢下蹲 ， 背部一直要挺直 ， 双手放在脚下 ， 目视前方15秒 ， 重复10次 。
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戒烟
很多人都知道香烟有害健康 ， 香烟不仅会对肺部造成健康 ， 而且会对肠胃的消化功能 ， 造成影响 ， 会损伤肠胃粘膜而影响肠胃的消化功能 。
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