中年|女性到了中年 ，可以多吃4种食物，美容养生，提高免疫力
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海带是生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，也含有铁元素，针对贫血的人来说可以少少量食用的。而且还带中的脂肪含量也很低，可以很好的帮助身体排毒消脂，美容抗衰，滋补身体。
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蓝莓也是夏季最常见的一种水果了，具有很不错的养颜护肤功效。蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分，日常经常食用能有刮油消脂，美容抗衰，细腻滋养肌肤。同时，蓝莓中富含的多酚物质，有助于清理体内毒素，能起到一定的减脂和减肥作用。
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甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙类物质，可以清除肠内的胆固醇，而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动，有助于提高食欲，甜菜还能起到到延缓衰老，养护血管的作用，富含维生素a、c，有助肝脏排毒功能。
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【 中年|女性到了中年 ，可以多吃4种食物，美容养生，提高免疫力】柚子是南方最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有解暑去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白护肤的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，刮油消脂，所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果。
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