|男人过了45岁，为了健康不要做哪些事？看看医学专家怎么说
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过了45岁的男人 ， 上有年老双亲 ， 下有进学娇儿 ， 难免处于一个生活工作压力都大 ， 身体又开始慢慢衰老走下坡路的阶段 。 那么45岁的男性想要保持住健康的身体状态 ， 不建议做哪些事情呢？
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男人过了45岁为了健康不要做哪些事？
【|男人过了45岁，为了健康不要做哪些事？看看医学专家怎么说】 （1）吸烟喝酒不控制
年轻的时候身体机能和各个器官的代偿功能都还挺好 ， 即便是吸烟、喝酒也不会表现多大的影响 。 过了45岁 ， 各个器官功能都开始退化 ， 这时候如果能够戒烟戒酒 ， 还能够减少得高血压、冠心病、慢阻肺、肺癌、肝硬化、肝癌等疾病的风险 。
（2）饮食作息不规律
工作中总是多有应酬 。 但是45岁的男人更要注意保养身体 ， 不要因为工作而加班不吃饭 ， 应酬也不宜过晚 ， 以免耽误回家休息的时间 。 大鱼大肉、高盐高脂吃多了损伤的是自己的心脏、肝脏和血管 。 年轻时可能熬夜几天都没啥影响 ， 年纪大了熬夜就不行了 ， 脱发、神经衰弱、内分泌失调都会找上门来 。 所以该到吃饭的时间就应该吃饭 ， 该到休息的时间就应该休息 。 男人到了45岁 ， 为了家人也不应该拿健康去拼金钱了 。
（3）宅家久坐不运动
不要以为运动是年轻人的专利 ， 上班久坐 ， 下班宅家成为很多中年男性的习惯 。 45岁的男人 ， 虽然身体和精力逐渐走下坡路 ， 但是适度的运动 ， 能够激发身体的活力 ， 增强代谢和免疫力 ， 保持肌肉和骨骼的强健 ， 整个人的精气神也会提高 。
（4）焦虑心态不年轻
对于中年男性 ， 上有老下有小 ， 生活压力确实很大 。 但是我们不能因此而让自己沉浸在焦虑紧张的情绪中 。 一方面保持平和的心态 ， 正视身体的衰老 。 45岁也是很好的年龄 ， 有一定的经济基础可以适当的享受慢下来的生活 。 另一方面 ， 不要因为年纪大就拒接接受新的事务 ， 拒接去了解世界的新变化 。 保持年轻的心态 ， 可以找到自己的新爱好或者拓展自己以前的爱好 ， 打打球 ， 旅旅游 ， 甚至可以跟年轻人一样去感受一些新潮的娱乐活动 。
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结语
年龄增长 ， 衰老不可避免 。 应该积极的面对生活 ， 重视健康 ， 改善生活饮食习惯 ， 适当的运动 ， 想要保持健康并不难 。
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