内分泌疾病|糖尿病罪魁祸首不仅仅是糖，还有3种因素，很多人都自动忽略了
糖尿病在过去被称为“富贵病” ， 在现在被称为“夫妻病” 。 也就是说 ， 一个家庭中有一个人患有糖尿病 ， 那么剩下的人也会大大增加患病概率 。
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【内分泌疾病|糖尿病罪魁祸首不仅仅是糖，还有3种因素，很多人都自动忽略了】而人们对这种慢性病的印象都是吃糖太多引起的 ， 虽然不能否认 ， 在机体吃糖过多 ， 尤其是机体可以直接利用的糖 ， 如蔗糖等 ， 就容易刺激胰岛素分泌 ， 导致内分泌紊乱 ， 升高血糖 。
但这并不是唯一的因素 ， 对现代人来说 ， 糖尿病以及诱发血糖升高的罪魁祸首不仅仅是糖 ， 还有几种因素 ， 只是很多人都自动忽略了 。
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首先是饮食方式的问题 ， 正所谓全家人的身体健康主要依靠于日常烹饪的那个人 ， 饭菜咸淡、饭菜整体上营养等 ， 都和身体需求有关 。 还有有孩子的家庭 ， 也会因为父母的做饭做菜方式深受影响 。
如果一个家庭的饮食方式 ， 长期是高油脂高热量低膳食纤维的主食 ， 尤其是现代人都喜欢吃的精白米面 ， 就容易增加餐后血糖上升 ， 食用血糖生成指数高的精致主食后 ， 大脑皮层收到信号 ， 饭后还容易犯困 。
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另外 ， 在近几年的研究上发现 ， 经常食用精致主食的人和每餐都少量吃粗粮的人相比 ， 前者更容易罹患二型糖尿病 。 所以 ， 大家不要小看饮食方式的影响 ， 主食一半为粗粮、清淡饮食、食物多样性才是好做法 。
其次 ， 据研究显示 ， 人长期缺乏运动 ， 不仅新陈代谢容易受到影响 ， 还容易增加多种慢性疾病的发生概率 。 同时 ， 这种生活方式还容易受到家庭的影响 ， 如果一个人比较懒惰 ， 那么其他人也会受其影响 。
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在控制血糖上 ， 每天只是吃不消耗 ， 即便是食用降糖药 ， 也会对病情不利 ， 是可以诱发糖尿病并发症的危险因素 。
最后 ， 睡眠也是一个方面 ， 可能很多人把熬夜当做是习以为常的一件事 ， 但实际上熬夜的危害有很多 。 早在2007年 ， 世界卫生组织就把熬夜列为是1A类致癌因素 ， 可以和经常食用油炸食物的危险相媲美 。
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对于糖尿病患者来说 ， 经常熬夜导致生物钟不规律 ， 会影响体内内分泌系统 ， 导致内分泌紊乱 ， 增加血糖升高的危险 。
同时大家也不要妄想熬夜可以通过补觉补回来 ， 如果生物钟紊乱 ， 即便是白天补觉 ， 人也只会越睡越累 ， 身体早晚会被拖垮 ， 所以大家不要忽视了 。
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