川哥说食补|葡萄干和此物泡水，每天一杯，视力好了，气血足了，脸色更红润
现在很多人越来越重视养生 ， 现在不仅仅是老年人的专利 ， 现在很多年轻人也开始养生 ， 红枣和枸杞是养生的标配 ， 今天分享一道补血效果极高的养生茶——葡萄干红枣枸杞茶 ， 葡萄干是一种新疆的特产 ， 还可以用来煮着吃 。 很多人容易出现贫血和脸色苍白的现象 ， 多喝一些葡萄干红枣枸杞泡水 ， 既可以保护眼睛 ， 预防眼睛疲劳 ， 对于视力特别有帮助 。
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前段时间 ， 一个朋友送了很多葡萄干 ， 但是当零食吃不完 ， 最近在网上看到一个用葡萄干做的葡萄干红枣茶 ， 搭配红枣和枸杞一起泡 ， 具有特别出色的养生效果 。 葡萄干和此物泡水 ， 每天一杯 ， 视力好了 ， 气血足了 ， 脸色更红润 。
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【葡萄干红枣枸杞泡水的具体做法】
准备一些材料：准备一小把葡萄干（建议选择摸起来非常干燥 ， 个头饱满一些的葡萄干） ， 几个红枣（记得要看一下红枣肉有没有弹性 ， 一般空鼓严重的不要购买） ， 一小把枸杞（建议选择宁夏枸杞） ， 准备2个冰糖 ， 清水少许等等 。
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难度：葡萄干不能直接泡 ， 需要清洗干净 ， 葡萄干非常脏 ， 需要清理干净 。
制作第一步：将葡萄干取出 ， 放在一个容器里面 ， 加上适量的清水 ， 加上一些小苏打 ， 将葡萄干用手揉搓几下 ， 小苏打可以帮助去掉原本葡萄干的灰尘 ， 这样吃起来特别健康 。
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制作第二步：将红枣清水洗净 ， 将红枣核去掉 ， 红枣对半切开 ， 将枸杞也过一遍冷水 ， 准备好上述的材料 ， 开始制作这道养生茶 。
制作第三步：将锅中煮一锅清水 ， 煮沸后下入葡萄干和红枣 ， 记得要煮15分钟 ， 将葡萄干煮到膨胀 ， 其实也可以用热水泡 ， 但是热水煮的时间更快一些 ， 泡葡萄干还需要烧水 ， 时间是一样的 。
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制作第四步：将葡萄干和枸杞煮到沸腾 ， 改小火放入一些枸杞 ， 加上一些冰糖 ， 均匀搅拌几下 ， 等待这道葡萄干红枣茶放置温热 ， 这道葡萄干红枣泡水做好了 。
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厨房小贴士：葡萄干是葡萄经过特殊加工的干制品 ， 但是由于晾晒和烘干等步骤都是暴露在空气之中的 ， 表面会残留一些白色的物质和灰尘 ， 不要直接当零食来食用 ， 不管是吃葡萄干 ， 还是用葡萄干来煮水喝 ， 必须要将葡萄干洗净 ， 红枣要对半切开 ， 这样红枣的营养入味 ， 枸杞要小火慢慢煮 ， 还需要控制好火候 。
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推荐语：现在很多人出现气血不足和贫血的症状 ， 葡萄干和红枣是绝配 ， 搭配枸杞的食疗价值翻倍 ， 具有调理气血 ， 预防贫血 ， 帮助改善贫血 ， 让你的脸色更红润 。 而且多吃红枣和枸杞 ， 具有清肝明目 ， 改善视力 ， 对于眼睛有好处 ， 现在正是养生的时间 ， 每天一杯 ， 多喝葡萄干红枣枸杞茶 ， 对身体有好处 。
【川哥说食补|葡萄干和此物泡水，每天一杯，视力好了，气血足了，脸色更红润】葡萄干不要直接当零食 ， 搭配红枣和枸杞营养翻倍 ， 你们学会葡萄红枣枸杞茶的制作方法？（所有图片来自网络）
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