心脑血管|高血压“祸首”被揪出！烟酒仅排最后，若你爱吃，血管堵塞更严重( 二 )
1、坚持打“太极”或有氧运动
太极是一种舒缓的运动 ， 非常适合40岁以上的人 。
在舒缓的运动节奏中 ， 能够消耗脂肪 ， 调节气息 ， 还能够改善心情 。 这既能够保证锻炼效果 ， 还能避免剧烈运动带来的危险 。
若你不喜欢打太极 ， 也可以散步、种花草来替代 。 但不运动是不行的 。
本文插图
2、保持情绪稳定
对于高血压患者来说 ， 保持情绪稳定的“佛系”心态至关重要 。
若情绪波动剧烈 ， 我们的心跳加速 ， 血压骤然升高 ， 会带来危险 。 血流在高压推动下 ， 破坏力很大 ， 很容易冲脱血管垃圾 ， 堵塞血管 。
很多高血压患者出现中风就是在情绪激动的时候 。
切记：不与他人争吵 ， 远离剧烈体育比赛、买彩票、看电影等情境 。
本文插图
推荐阅读
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- |肝癌“祸首”公布，提醒：这个被推崇的“好习惯”，麻烦正确对待
- 心脑血管|预防下肢深静脉血栓形成，腿部操做起来
- 肾为先|高血压患者要做好以下4点，让脑出血不再“突袭”
- 高血压|再次提醒：若不停止这3种行为，血压迟早会“崩”！劝你现在就戒
- 心脑血管|大椎凸起是心脑血管疾病的元凶！再不重视就晚了！
- 心脑血管|经常吃这6种药的人，心脏正默默替你承受风险，医生终于说出真相
- 心脑血管|高血压患者吃十几年降压药，却发生脑出血！或许和阿司匹林有关
- 心脑血管|高血压该怎么治疗？这6个治疗和护理方法要谨记，很有用
- 心脑血管|血栓来袭，身体常现4个症状！若一个不占，恭喜，血管很通畅