男人|为什么男人50岁后减肥很难？减肥和年龄有关系吗？有没有捷径？( 二 )
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多吃新鲜的蔬菜水果
想减肥 ， 大鱼大肉 ， 还是少吃点 。高油高脂肪高糖 ， 包括各种甜品饮料 ， 通通远离 。而新鲜的蔬菜水果当中仅含有极少的热量、甚至于不含热量 ， 更为重要的因素是果蔬中丰富的维生素以及矿物质资源可以有效防止脂肪堆积 ， 促进身体健康 。
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肥胖的人 ， 其形象外观也会受到影响 ， 如果没有及时减肥 ， 会增加很多慢性疾病的患病几率 。从健康的角度出发 ， 需要将自己的体重控制在合理范围内 ， 这样才可以保持身体健康 。
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