男人|为什么男人50岁后减肥很难？减肥和年龄有关系吗？有没有捷径？
身体肥胖的危害 ， 不用多说吧 ， 多数人都或多或少的知道一些 。在这个''以瘦为美''的时代 ， 人们越来越追求“瘦” ， 除了担心肥胖代来的身材形象外 ， 更多的是健康问题 ， 甚至影响寿命 。话说“千金难买老来瘦” ， 男人50岁后 ， 也算中老年人了 ， 保持健康的体重 ， 远离肥胖 ， 还是很重要的 。不过这时候的男人们会发现 ， 要想减肥是很不容易的 ， 这是为什么呢？
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为什么男人50岁后减肥很难？减肥和年龄有关系吗？有没有捷径？
减肥难 ， 有时喝多都长肉 ， 减肥能不难吗？我们身边 ， 从小孩 ， 中年男女 ， 再到老年人 ， 肥仔胖纸 ， 处处都是”风景“ 。也总是会听到想要减肥的人说“我吃饱了这顿饭就去减肥” ， “减肥从明天开始吧””不吃饱那有力气减肥“等等各种各样的拖延说辞 ， 这其实是”害“了自己 。男人50岁 ， 随着年龄的增长 ， 新陈代谢的减缓 ， 不是减肥难 ， 而是身体机能下降 ， 脏器功能下降引起的 。男人年龄大了 ， 虽然减肥会变难 ， 但也并不是不能成功的减肥 。那么有什么方法呢？其实就二点 ， 一是多运动 ， 二是管住嘴 。
一、多运动
减肥最有效的方式就是科学运动 ， 坚持运动 ， 坚持不懈的运动 。运动也有很多种 。相信只要男人们坚持下来 ， 那有什么减肥难 。
1.慢跑
50岁了 ， 和年轻时不能比 ， 剧烈运动就少点 ， 不妨慢走慢跑 。慢跑能够促进机体内新陈代谢速度 ， 帮助身体毒素和废物的排出 ， 能够起到很好的排毒瘦身效果 ， 另外坚持慢跑还能够帮助燃烧脂肪 ， 对于腹部肥胖的男人来说 ， 效果是很不错的 。
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2.仰卧起坐
男人身体好不好 ， 和腰部有力和腰围标准分不开的 。男人经常做仰卧起坐 ， 能很好的锻炼腰和腹 。在家的时候 ， 不妨在每次饭后的消化时间内平躺在地上 ， 双腿打直 ， 双手交叉放置于脑后 ， 起身后深呼吸再躺下 ， 如此反复做30-50次左右 ， 会达到很有效的瘦身效果 。
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3.游泳
游泳可以有效地提高身体的新陈代谢 ， 高效率的新陈代谢可以增加体内能量的消耗 。在同等运动量下可以比别人消耗更多能量 ， 对于想要减肥的人特别好 。另外坚持游泳还能促进血液循环 ， 心脏会受到一定的刺激 ， 从而让心肺功能更强 。
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二、管住嘴
吃出来的病 ， 其实 ， 肥胖除了懒于运动 ， 最大的”祸根“就是管不好嘴 ， 吃出来的肥胖 。面对诱人的美食和佳肴 ， 谁又想”亏待“自己 。随着生活条件的不断提高 ， 我们的饮食质量也是非常好的 ， 但过多的营养会被堆积在身体中 ， 造成身体的肥胖 。因此 ， 合理的饮食 ， 是身体健康 ， 远离肥胖的基础 。
多喝水
水是减肥品？是的 ， 多喝水可以增加我们的代谢 ， 把身体中的有毒物质清除到体外 。当你饿了或想吃东西时 ， 不妨多喝水 ， 看看能不能降低你的食欲 。不过喝水是好 ， 但要注意量 ， 最好的是多次少饮 ， 不渴也要喝 。
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