热点|上海一男子减肥，2个月轻了近20斤！正高兴，结果被查出两种癌( 二 )
对于减肥 ， 在脂肪肝门诊坐诊近十年的金巧菲副主任也给出了建议：
减肥不要把希望寄托在减肥药上 ， 以为吞几片药立竿见影 ， 这是不科学的 。 应该控制每天总热量的前提下 ， 均衡膳食 ， 合理运动 ， 戒烟限酒 ， 身心愉悦地科学减肥 。
肥胖人群中多伴有脂肪肝 ， 而脂肪肝更易受伤 ， 因此减肥还是在专业人士指导下比较好！
合理搭配才是减肥出路燕麦、豆类、坚果等食物 ， 是“能量缓释”类型食品 ， 它们在缓慢的消化过程中 ， 和多种维生素矿物质一起逐渐释放出来 ， 身体能得到长时间稳定的营养供应 ， 所以体力会非常好；同时 ， 又不会有一时用不完的大量葡萄糖急着赶紧存起来 ， 所以也不会合成脂肪 。 所以纵使能量高 ， 但并不轻易转化为脂肪 ， 还能让你活力满满 ， 这才健康 。
相反 ， 薯片、炼乳等食品 ， 就算商家再低脂少油 ， 也耐不住你的快速吸收 ， 短期内就升高血糖进而转化为脂肪 。 这能不胖吗？
所以 ， 与其心心念念盯着食物能量不放 ， 不如好好注意膳食平衡搭配健康 。 只要注意吃够新鲜蔬果 ， 注意吃天然全谷杂豆和坚果类 ， 控制油、糖和精白淀粉食物 ， 就能有效预防肥胖 。 减肥的女孩子们完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭 ， 倒是对添加了油、糖等配料 ， 口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持警惕 。 总而言之 ， 英雄不问出处 ， 能量不分正负 ， 合理搭配才是减肥出路 。
【热点|上海一男子减肥，2个月轻了近20斤！正高兴，结果被查出两种癌】
（北京联盟_原题为：上海男子减肥 ， 2个月轻了近20斤！正高兴 ， 被查出两种癌）
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