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减脂增肌|原创 想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？


_本文原题：想要增肌 ， 俯卧撑是天天练好 ， 还是隔天练好？
想要增肌 ， 俯卧撑是天天练好 ， 还是隔天练好？
现在越来越多的男性朋友追求的是力量美 ， 男性朋友如果是身体上肌肉比较多的话 ， 可能会给异性的感觉是会有安全感 。
很多人认为男性如果力量比较强的话 ， 浑身会散发着男性荷尔蒙 ， 会对异性有非常高的吸引力 。
相比较那些瘦弱不禁风的男性朋友而言 ， 他们可能会更受人欢迎 ， 无论是在工作上还是在情感上 。
因此越来越多的男性朋友走进健身房 ， 想要达到增肌的效果 。 有助于增肌练习的一个比较常见的运动形式就是俯卧撑 。
减脂增肌|原创 想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？
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大多数男性朋友对俯卧撑不会非常的陌生 ， 因为整个学生时代 ， 可能每个男性朋友都经历过俯卧撑的魔鬼训练 。
俯卧撑是一项相对来讲比较容易的动作 ， 而且适合大多数人练习俯卧撑 ， 可以帮助带动全身的肌肉 ， 有很好的增肌效果 。
那么如果想要达到增肌的效果 ， 俯卧撑练习的方式是天天练好 ， 还是隔天练好？
别急 ， 这就是今天我们需要跟大家来探讨的话题 。
减脂增肌|原创 想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？
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其实如果真的想要达到塑形增肌的话 ， 并不建议俯卧撑长期训练可能对于刚开始的新手而言 ， 前期俯卧撑的增肌效果会相对比较明显 。
但是对于那些健身老手而言 ， 后期如果通过俯卧撑来达到增肌的话 ， 效果就没有那么明显了 。
因为就在进行了一定的训练 ， 刺激之外它会形成一个记忆 ， 如果不增加重量的话 ， 就很难能够使肌肉继续增长 。
这就好比一个人通过跑步减肥一样 ， 可能刚开始的时候体重会变化非常明显 ， 但是随着跑步时间的增加或者是跑步天数的延长 ， 他这种效果会越来越不明显 。
减脂增肌|原创 想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？
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如果你是一个刚开始接触健身的朋友想要练出肌肉 ， 俯卧撑无疑是一个比较好的运动方式 。
这个时候建议每天都进行俯卧撑练习 ， 可以帮助达到你想要的增肌效果 。
但是如果你已经接触了一段时间的健身 ， 可以算得上一位健身老手的话 ， 这个时候就不建议每天进行俯卧撑练习 ， 最好是隔天一练 。
且在练习俯卧撑的时候最好是增加一些重量 ， 这样可以帮助提高增肌效果 ， 同时搭配一些其他的力量训练 。
【减脂增肌|原创 想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？】健身房有很多适合增肌的运动形式 ， 如果条件允许的话 ， 还是建议到健身房去训练 。


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