疯狂|24岁小伙疯狂健身后险些秃头 运动：这锅我不背
【疯狂|24岁小伙疯狂健身后险些秃头 运动：这锅我不背】北京联盟_原题为：24岁小伙疯狂健身后险些秃头 运动：这锅我不背大多数人将健身看作是塑性的方式 ， 强身健体 ， 同时还塑造身材 ， 似乎健身带给我们的除了累意外 ， 都是好的 ， 在老年群体中也广泛流行起来 。
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近日 ， 长沙一20岁左右的男子意外秃头 ， 经主治医生介绍是健身引起的后遗症 。， 医学上叫做雄激素性脱发 ， 也被称为脂溢性脱发 。 由于运动健身频繁、大量进行运动 ， 会让雄性激素暴增 ， 引起脱发 。
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这一结论让网友们纷纷害怕 ， “这样以后都不敢出门健身了”这类的话语也到处都是 ， 也让在健身中犹豫的朋友果断放弃 ， 更给了坚持不下去的朋友一个心安理得的借口 。
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对此 ， 我去了解了一下 ， 对于男性而言 ， 雄性激素偏高有可能造成脱发 ， 这就不难理解上了年纪的大叔一头“地中海”风 。 但更重要的是规律的作息、饮食以及其他一些优良习惯 。
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这位小伙子坚持健身半年 ， 原本练就“型男” ， 却意外走成大叔风 ， 选择去植发 ， 确实让很多人闻风丧胆 。
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可是 ， 看那些赛场上的运动员们 ， 每天夜以继日地集训、运动 ， 身强体壮 ， 丝毫没有秃头的倾向 ， 有的甚至走上了娱乐明星的道路 ， 这是怎么回事？
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脱发主要是体内双氢睾酮（也就是DHT）水平很高引起的 ， 当有脱发倾向时 ， 不恰当的健身方式必将加剧脱发现象的发生 ， 尤其是会导致脂溢性脱发的发生 。
什么样的健身算是恰当健身呢？
1.运动不透支
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有些朋友会觉得运动需要坚持 ， 因此每天不论多晚 ， 天气如何都会坚持健身 。 通常会利用睡眠时间 ， 导致长时间失眠 ， 运动量过大 。 一个人身体的运动量与自身状态相关的 ，包括身体状态和精神状态 。
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譬如 ， 游泳池中通常有:有腹痛等症状以及熬夜人群禁止下水游泳 。 这就说明你此时的状态不适合游泳 。
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其实 ， 不论是游泳还是其他运动 ， 对人的睡眠状态都有较高的要求 ， 在精神状态不足时 ， 可以选择做一些简单的瑜伽就好 ， 进行放松醒神 。
2.作息规律
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不论是饮食、睡眠还是其他的活动 ， 都需要有一个规律性或者周期性 。 人体自身会根据已有习惯产生生物钟 ， 这种生物钟会影响之后的活动 ， 包括生理上的活动 ， 如内分泌系统等等 。
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