内分泌疾病|不警惕这5类疾病，很多人都跨不过50岁大关！医生看了也摇头( 二 )
慢性肾脏病被称为“沉默的杀手” ， 积极预防是关键 。 谨遵医嘱不乱服药 ， 妇女一定要做孕前肾功能检查 ， 适量喝水不憋尿 ， 控制高血压和糖尿病 ， 切忌过度疲劳 ， 保持乐观的心情 ， 适当的运动等等都有助于预防疾病的罹患 。 四、“四高”
四高是指高血压、高血脂、高血糖和高尿酸 ， 它们是导致各种心脑血管疾病以及脂肪肝、肝硬化等病的主要因素 。
产生“四高”的主要原因可能为：
（1）随着年龄的增长 ， 血管弹性变小 ， 身体各个器官处于衰退状态 ， 体内各种激素分泌失调 。
（2）饮食结构不合理 ， 长期高胆固醇、高饱和脂肪酸摄入 。
（3）营养过剩 ， 体力活动不足等因素导致肥胖 。
（4）机体代谢能力减弱, 某些参与代谢的酶活性降低 。
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控制“四高” ， 首先需要合理饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 多进行优质蛋白质的补充 ， 要进行低盐、低油、低糖饮食 ， 少吃油炸或腌制类食物 ， 减少酒精摄入 ， 禁止吸烟等 。
其次要调整作息 ， 保证睡眠时间和质量 。 再者患者需根据自身状态进行适当的运动 ， 运动方式要注重合理有效 ， 不要过于剧烈 ， 防止肌肉或骨骼受损 。 五、帕金森
帕金森病是一种中老年人常见的神经系统退行性疾病 ， 确切病因尚不明确 ， 但与年龄和遗传因素有一定关系 。 帕金森病的主要临床症状包括运动迟缓、静止性震颤、肌强直等运动症状和嗅觉减退、便秘、抑郁等非运动症状 。
左旋多巴替代治疗是其最主要的临床治疗方法 。 此外 ， 采取预防性干预措施可以降低患帕金森病的风险 ， 干预性措施应以调整生活方式为主：适当饮用咖啡、茶；必要的运动；应用维生素E等抗氧化剂；避免接触农药 。 需要注意的是 ， 在调整生活方式预防帕金森病发生、发展方面 ， 应避免过度 。
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在我国人口老龄化进程日益加速的今天 ， 人口老龄化问题则是被社会各界重点关注问题 。 实现健康老龄化是我国应对人口老龄化的战略目标 ， 而改善中老年人健康状况 ， 提高生活质量 ， 不仅可以让其能享受高质量的晚年 ， 更有助于实现“健康老龄化”这一目标 。
参考文献
[1] 颜庆华.中老年脂肪肝与高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、高血压的相关性研究 [J].湖州师范学院学报 ， 2005（01）.
[2] 贺晨耘.浅析慢性肾病的特点、治疗与预防[J].大家健康（学术版） ， 2015（05）.
[3] 欧阳雁玲 ， 尹尚菁.我国老年痴呆流行现状及防治策略研究[J].中国软科学 ， 2019（06）.
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