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女性健康|孕期，如果你没有经历这个痛，说明你是幸运儿！


怀孕不易 ， 需要经历妊娠反应 ， 孕吐、褐色分泌物、腹痛、耻骨痛……需要接受各种产检等待的煎熬 ， NT检查、唐筛、糖耐、四维……一路斩妖除魔！关于耻骨痛 ， 我也中奖了！
我们知道孕期如果出现耻骨痛 ， 不仅会影响正常生活 ， 还会影响睡眠质量和孕妈妈心情 ， 孕妈妈心情不好 ， 那么对胎儿也是有影响的呢 。

女性健康|孕期，如果你没有经历这个痛，说明你是幸运儿！
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很多孕妈妈在孕晚期才会出现耻骨痛 ， 而我 ， 在孕中期4个月的时候就开始出现了！孕中期的那次耻骨痛比较厉害 ， 当时我是路走不了 ， 脚也抬不起 ， 睡觉的时候躺下翻不了身 ， 感觉自己好像就是个残疾人 ， 躺着、坐着、半躺着、站着都缓解不了疼痛 ， 真的是特别特别的疼 ， 我老公给我按摩也不管用 ， 那次疼得我直掉眼泪 ， 一个晚上都是哭着等天亮的 。 那次耻骨痛就持续了三天 ， 下面说说我是怎么缓解耻骨痛的吧！
1：孕妇枕！
鉴于第一个晚上的痛苦 ， 第二天我老公就帮我买了一个孕妇枕回来 ， 第二天晚上睡觉的时候用孕妇枕来辅助感觉会好一点 ， 因为背部可以靠着腰 ， 不再用力撑着 ， 肚子那里孕妇枕也可以很自然地托起来 ， 腿部的位置也可以垫着 ， 这样可以减少子宫对骨盆的压迫 ， 还可以促进腿部血液循环 。

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2：补钙！
我网上查阅资料说孕期如果孕妈妈缺钙的话也会出现耻骨痛 ， 于是我就去医院检查我是否缺钙 ， 检查结果显示我还是有点缺钙的 ， 医生就给我开了液体钙让我一天喝两支 ， 她说液体钙更好吸收！

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3：控制饮食！
由于我孕期的时候没有孕吐 ， 所以我的胃口特别好 ， 孕期特别能吃 ， 每天我都觉得很饿 ， 因此每天我都吃很多东西 ， 在四个月的时候我就胖了12斤 ， 体重在短时间增长太快了 ， 每次我去产检胎儿都是偏大的 ， 所以医生也建议我控制一下饮食 ， 这样可以减少出现耻骨痛的几率 。

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到孕晚期的时候我也有过一次耻骨痛 ， 不过没有第一次那么严重 ， 慢慢的自己还是可以走动的 ， 可能也是坚持这三个方法的原因吧 ， 孕期的你是不是也出现过耻骨痛呢？你是利用什么方法来缓解哒？


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