鼻炎|秋季鼻炎易发作？不要慌，教你4个好方法，可防止鼻炎发作
秋天空气中缺少水分十分干燥 ， 灰尘就会顺着空气进入鼻炎患者的鼻子内 ， 很可能出现鼻炎复发的情况 ， 伴随着流鼻涕、鼻痒等症状 ， 再严重点就会有头痛头晕等情况出现了 ， 影响身体健康 。因此 ， 秋季患者要避免去灰尘较大的地方 ， 非去不可时最好戴上口罩 ， 还要避免去那种有很多花的地方 ， 避免花粉刺激 ， 引起鼻炎发作 ， 家里做好通风换气 ， 最好让空气保持湿润 ， 比如在家里放加湿器 。
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秋季预防鼻炎发作需要怎么做呢？
1、预防感冒
秋季天气转冷 ， 早晚温差大 ， 一不注意容易感冒 。晚上吹风扇或者空调的时候一定要盖好被子 ， 有很多的鼻炎发作都是因为感冒 ， 从感冒上迁徙过去的 。秋季做好感冒预防工作 ， 可以减少鼻炎的发作 ， 注意自身的冷暖 ， 及时的增减衣物 ， 特别是在早晚 。还可以适当的运动来增强体质 ， 避免感冒发生 ， 平时的饮食上做到营养搭配 ， 多吃富含维生素的蔬菜水果 ， 每天要喝足够的水 。如果感冒 ， 要及时的医治 。
2、远离过敏原
鼻炎患者要远离过敏原 ， 避免过敏导致鼻炎发作 ， 严重时可能诱发其他病情 。出门最好戴上口罩 ， 早上起来的时候用水将鼻腔清洗一下 ， 既可以去除脏东西 ， 又可以增强抵抗寒冷的能力 。远离有大量花粉、灰尘的地方 ， 因为鼻子接触到花粉和灰尘后 ， 就容易鼻炎发作 。
【鼻炎|秋季鼻炎易发作？不要慌，教你4个好方法，可防止鼻炎发作】
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3、合理的饮食
秋季可以多吃胡萝卜、白萝卜等 ， 起到缓解鼻炎症状的效果 ， 多吃还能增强呼吸系统的抵抗力 。平时的饮食以清淡为主 ， 不吃辛辣食物 ， 以免引起上火 ， 蔬菜和肉食一定要煮熟才能吃 ， 而且避免吃海鲜等容易引起过敏的食物 ， 饮食要合理的搭配 ， 不要暴饮暴食 。
4、坚持运动
秋季天气较冷 ， 要多运动来锻炼身体 ， 预防各种疾病发生 。像慢跑、爬山等运动 ， 可以在强身健体的同时 ， 预防鼻炎的发作 ， 还能呼吸到很新鲜的空气 。平时家里的被子一定要定时的清洗 ， 衣服两天一换比较好 。
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秋季预防鼻炎要认真 ， 预防感冒的发生 ， 多吃蔬菜水果多喝水 ， 尽量的远离过敏原 ， 不吃海鲜等容易引起过敏的食物 。平时在家尽量的开窗透气 ， 保证室内空气流通 ， 鼻子痒的时候不要用手去挠 ， 适当的对鼻子进行按摩来缓解症状 ， 同时促进局部血液循环 。
#超能健康团# #家庭医生超能团# 参考资料：《秋季鼻炎容易复发？教你4招来预防鼻炎发作》今日头条 2019-09-12
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