脾胃|夏秋转换，脾胃虚弱的人，坚持4件事，可以除湿气健脾胃
夏走秋来 ， 这是一种自然的规律 。入秋后 ， 多数人只知道秋燥 ， 贴秋膘 ， 多养肺多长肉 ， 其实 ， 脾胃也是要重视的 。按照中医养生的理论来说 ， 夏季乃万物生长之季节 ， 脾属土 ， 土能生万物 ， 夏季养生以养脾为主 ， 长夏属脾 ， 易生湿邪 ， 易感热邪 。在夏天没有调理好脾胃的人 ， 在入秋后不妨重视起来 ， 少疾病健康过冬 。脾胃虚弱 ， 就会导致脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调 ， 从而影响水谷的消化吸收 。俗话说“三分治 ， 七分养” ， 入秋后调理脾胃 ， 不妨做好以下4件事 。
文章图片
文章图片
夏秋转换 ， 脾胃虚弱的人 ， 坚持4件事 ， 可以除湿气健脾胃！
脾胃虚弱的人 ， 会出现身体疲劳的现象 ， 吃不好睡不好 ， 并且会出现口干舌燥的情况 ， 尤其是早上起床后会出现口干口苦口臭的问题 。
【脾胃|夏秋转换，脾胃虚弱的人，坚持4件事，可以除湿气健脾胃】1.适度运动
适度运动 ， 有养胃健脾的作用 ， 能增加胃动力 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助胃消化 ， 还能使食欲更加旺盛 。中医也认为脾主四肢 ， 你一运动四肢 ， 水谷精微就会发散出去 。因此生活中不要久坐 ， 多出去走走路 ， 慢跑 ， 爬山 ， 游泳等等 ， 都能很好的调理身体 。
文章图片
文章图片
2.远离坏习惯
每个人都或多或少有一些不好的生活习惯 ， 比如久坐 ， 熬夜 ， 抽烟喝酒 ， 爱贪凉 ， 重口味等等 。而这一切的背后就是肠道压力的增加 ， 脾胃功能的下降 。人的一生是由一个个细节构成的 。大礼不辞小让 ， 细节决定着一个人的成与败 。细节成就健康 ， 好习惯好身体成就美好生活 。
文章图片
文章图片
3.重视饮食
吃得健康吃得营养 ， 才是身体健康最重要的保障 。合理的膳食结构 ， 是机体健康的基础 ， 也是“保胃”“健脾”的前提 。三分治七分养 ， 养 ， 保养 ， 养生 ， 最基本的就是饮食健康 。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 少摄取一些油腻、生冷的食物 ， 而且要长期坚持 ， 才能够很好改善脾虚的现象 。
文章图片
文章图片
4.调节情绪
有好的情绪调节身体 ， 疾病也会更快好转 ， 否则长期的负面情绪刺激身体 ， 有可能会让疾病越发严重 。思虑过度 ， 忧郁 ， 生气 ， 惊恐 ， 过度欢喜等等 ， 都会直接影响脾胃 ， 引起脾胃气的停滞 ， 导致胃病 。久而久之 ， 还会造成脾胃气的虚衰 ， 直至引起其它并发症 。生活在于平淡 ， 静心 ， 才能健康长寿 。
文章图片
文章图片
温馨提醒
在现今社会里 ， 人们常常在生活上比较随意 ， 想干什么就干什么 ， 想什么时候睡就什么时候睡 ， 什么时候想吃就随便吃 ， 长期如此 ， 很容易导致脾胃不好的情况 。脾胃不好百病生 ， 还会让湿气加重 ， 因此日常睡前多泡脚 ， 多按摩 ， 多吃粥 ， 少吃辛辣刺激食物等等 。脾胃好了 ， 湿气轻了 ， 你会发现吃得香了 ， 睡得美了 ， 身体也就健康多了 。
推荐阅读
![[中国甘肃网]脱贫攻坚地方行丨临潭：“打卡”美丽乡村 民宿让农](http://p2.cri.cn/M00/6D/94/CqgNOl2ELUaAdCDsAAAAAAAAAAA067.800x424.jpg)
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 消化疾病|脾胃虚弱型人群的饮食疗法
- 花卉|这5种花卉春夏秋冬都适合，花期长好养活，四季花开不断！
- 脾胃养生主|胃肠病患者，安然度秋，情绪的自我调节
- 拍照技巧get|韩国女生夏秋过渡时节的日常穿搭合集
- 明星照片|有种“特效”叫爱豆“转换性别”，李现郑爽还好，看到热巴：像吴磊？
- 烹饪|立秋后，常吃这面食，对脾胃好，烙饼更好吃，比馒头香，超省事
- 儿童饮食|早餐来碗小米南瓜粥，补益脾胃，香甜可口，孩子每次都能喝两碗
- 食疗食补|这骨头便宜又好喝，十几块钱煲一锅，入秋后喝它健脾胃，补身体
- 消化疾病|拉大便先干燥后稀烂是怎么回事？不要乱吃泻药，脾胃寒湿是根本