食疗食补|人到中年想长寿，四种食物记得吃，增进食欲，益气补血，早吃早好
人到中年想长寿 ， 四种食物记得吃 ， 增进食欲 ， 益气补血 ， 早吃早好
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火龙果 ， 又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果 ， 原产于中美洲热带 ， 在亚洲 ， 它主要分布在台湾和越南、泰国等地区 。 火龙果营养丰富 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶 ， 其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质 ， 经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒 。
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青椒炒鸡胗
青椒是开胃的绿色蔬菜 ， 搭配鸡蛋炒食太浪费 ， 青椒和鸡胗美味鲜香 ， 富含多种营养元素 ， 营养价值很出色 ， 具有补中益气 ， 强健身体的作用 ， 而且有效燃烧脂肪 ， 淡化色斑和黑色素的作用 ， 吃过的小伙伴都说好 。
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蛇果是一种进口水果 ， 它外形与苹果相似 ， 营养价值比苹果更高 ， 人们食用以后对身体有多种好处 。 蛇果可以排毒清肠、补水养颜 。 它含有一些天然的酸性成分 ， 还带有自然的香气 ， 人们食用以后可以促进胃酸分泌 ， 能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 对人类的食欲不振和消化不良都有一定的缓解作用 。
【食疗食补|人到中年想长寿，四种食物记得吃，增进食欲，益气补血，早吃早好】
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儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型 ， 含有大量的蛋白质和碳炎化合物 ， 不但能吸收营养 ， 还能起到保护肝脏的作用 ， 另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成 ， 对人类的肠道有明显的保健作用 ， 可以有润肠通便的作用 ， 对于预防便秘有好处 ， 而且还可以有提高体质的作用 。
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