长寿|年过50岁，长寿潜质自查：若能完成这7件事，偷着乐吧
很多人在50岁之后身体开始走下坡路 ， 年轻时可以做到的事情在这个时候可能无法正常完成 ， 如果确实有身体不健康的标志 ， 要通过积极保养身体的方式来改善 。 另外 ， 有重视保养的人身体还强健 ， 在50岁之后依然硬朗 ， 很多事情可以轻松完成 。
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1、入睡速度快
到了50岁之后如果还可以每天入睡速度快 ， 保证有充足的睡眠时间或许会更加健康 。 因为很多人上了年纪之后植物神经功能紊乱 ， 甚至有神经衰弱表现 ， 夜间睡眠质量会降低 ， 可能会入睡困难 ， 很早醒来 。 而保持健康的人植物神经功能良好 ， 通常可以安稳入睡 ， 保证充足的睡眠时间 。
2、每天排便规律
到了50岁之后每天排便规律 ， 可以正常排出粪便是身体健康的标志 ， 因为粪便排泄速度快可以减轻肠道压力 ， 不容易在肠道堆积垃圾毒素 。 很多人长期便秘 ， 粪便无法及时排出 ， 排便时压力增大需要用力排便 ， 可能还会升高血压刺激心脏 。 如果可以让肠道蠕动速度快 ， 粪便排泄通常是比较规律的 。
3、正常运动不劳累
50岁之后身体比较健康 ， 通常可以正常运动不会感觉到劳累 。 很多人年龄增长时心肺功能下降 ， 稍微一活动就会感觉到劳累明显、气喘吁吁 。 如果没有这种现象 ， 依然可以正常活动 ， 都说明身体还保持健康状态 。
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4、三餐规律饮食
到了50岁之后可以做到三餐规律饮食 ， 正常获取人体需要的营养 ， 说明身体也比较健康 。 因为肠胃功能保持良好 ， 身体消化食物的速度快 ， 营养物质可以及时获取 ， 身体也会更加健康 。 很多人上了年纪之后消化系统功能下降 ， 胃口也会降低 ， 可能食物的摄入量也会减少 。 如果营养总是缺乏 ， 对人体健康不利 。
5、心情保持舒畅
在50岁之后还可以做到心情舒畅 ， 心态保持良好 ， 每天用积极乐观的态度面对生活 ， 想要保持健康并不难 。 因为有乐观心态的人情绪稳定 ， 内分泌得到调节身体会保持健康 ， 不容易经常因为负面情绪刺激诱发疾病 。
6、免疫力强
到了50岁之后还可以保持免疫功能较强状态 ， 基本上不生病 ， 属于健康的标志 。 很多人在上年纪之后体质下降 ， 身体虚弱 ， 可能会经常生病 ， 受到疾病折磨生活质量降低 ， 经常用药也会带来影响 。 如果没有这种情况 ， 依然可以保证免疫功能较强状态 ， 也是健康的标志 。
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7、思维清晰
【长寿|年过50岁，长寿潜质自查：若能完成这7件事，偷着乐吧】如果在50岁之后依然可以做到思维清晰 ， 反应迅速 ， 说明身体保持健康 。 因为很多人在年龄增长时大脑功能逐渐下降 ， 反应能力降低 ， 可能会有思维迟缓 ， 记忆能力下降表现 ， 这些都是大脑退行性变速度加快的变化 。 而保持头脑清晰 ， 可以正常反应和思考 ， 说明身体还维持健康状态 。
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