心脑血管|38岁男子，长期失眠猝死，医生直言：一种常见的“街边美食”吃太多
38岁的王先生这几天感觉身体越来越吃不消了 ， 总是感觉自己上气不接下气 ， 以为自己是普通的小感冒 ， 便去诊所让医生给拿了点助消化的药 ， 到了晚上加班的时候正好有客户在打电话于是就转身去外边接电话 ， 但是不知突然为何感觉头有点晕 ， 立刻晕倒在地 。 同时见此情况连忙送往医院 ， 经过4小时的抢救 ， 最终确定为猝死 ， 这就是典型的因为长期劳累失眠导致的身体不适而一命呜呼的例子 。
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得知了这样的情况 ， 家中的妻子泪流满面 ， 但是作为他的妻子 ， 她深知丈夫平时不喝酒不抽烟 ， 只是平常加班时间长一点 ， 怎么就会平白无故的突然离世 。 原来在于家人进行详细的沟通后才发现王先生经常因为晚上下班晚 ， 路过夜里的烧烤摊就会经常吃烧烤 ， 并且必点羊肉串 。
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原来王先生是一家上市公司的经理助理 ， 平时的日常工作十分忙碌 ， 加上平时上班路途遥远 ， 为了保证每天工作任务能够完成就会主动申请加班 ， 平时忙起来连饭都顾不上吃， 导致他不得不去街边吃一些小吃 。 尤其是到了晚上 ， 在漆黑的夜里 ， 路过人多的地方 ， 王先生就格外感觉到轻松 ， 总会买点烧烤喝两杯小酒 ， 这样的日子就让他很是满足 。 每次吃烧烤的时候必点的就是羊肉串 ， 三块肥肉加两块瘦肉 ， 吃到嘴里的那种焦香酥脆 ， 让王先生久久不能忘怀 。 一方面吃烧烤是为了缓解自己白天的工作压力 ， 另一方面则是为了补充白天饭吃太少的原因 。
然而 ， 每每吃完烧烤 ， 王先生就会睡不着 ， 可能是因为吃太多或者是工作压力太大导致他不能够入睡 ， 久而久之就落下了失眠的毛病 。
这两种街边美食 ， 再喜欢你也不要碰
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1. 铁板鱿鱼
鱿鱼的口感吃起来劲道有弹性 ， 有着一种Q弹酥脆的感觉 。 但是坊间有传闻一口鱿鱼相当于3口肥肉 。 每100克的鱿鱼中胆固醇含量是肥肉的2到3倍 ， 是天然的胆固醇高手 。 在日常生活中鱿鱼吃多了就会面临着胆固醇含量过高的危险 。 但是对于这种美味的蛋白质含量也是极高的 ， 因此要是本身胆固醇含量高的人还是趁早别吃 ， 别因为补充蛋白质而导致患有其他慢性疾病 。
2. 羊肉串
羊肉串是一种大家都很喜欢的食物 ， 每次吃都能感受到肥肉在嘴里慢慢融化 ， 瘦肉有嚼劲 。 但是对于一些不能够吃羊肉的人或者是要减肥的人最好少吃 。 羊肉串这种东西在街边卖的都是肥肉多瘦肉少的 ， 为了降低成本商家卖的羊肉品质不一 ， 只要一撒过调料 ， 味道都会变得十分鲜美 。 调料吃多了也是会对人体有害的 ， 因为晚上吃多了这类东西就会导致消化不良引起肠胃不适 ， 从而引起拉肚子等情况 ， 导致睡眠质量出现问题 ， 使得自己不能在白天拥有更好的精力来工作 。
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失眠的我们在日常应该怎么做呢？
1、 内调
失眠的危害那么大 ， 除了吃药改善外 ， 我们还应该借助天然的食物等东西来调理 。
植物芝草粉是紫芝的破壁提取物 ， 一直被历代医家作为扶正固本的良方 ， 《神农本草经》以及《本草纲目》都把它列为上品 。
植物芝草粉含有多种活性物质 ， 其中萜烯类能够对神经系统起到免疫调节作用 ， 刺激松果腺体分泌褪黑素 ， 对中枢神经系统起到镇定作用 ， 从而改善失眠 。
2、外养
（1）不要熬夜 。
熬夜伤神、伤脑 ， 特别是年期女性 ， 本身更年期杰顿身体激素不稳 ， 熬夜会加重内分泌紊乱 ， 尽量十点前睡觉 ， 坚持定点睡觉 ， 身体会自觉地形成习惯 ， 产生疲惫感 ， 自然而然的就想睡觉了 。
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