心脑血管|38岁男子，长期失眠猝死，医生直言：一种常见的“街边美食”吃太多( 二 )
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（2）不吃安眠药 。
安眠药常吃会对身体造成一定的伤害 ， 最可怕的是产生耐药性 ， 依赖性 ， 时间久了只能加大剂量 ， 而且停药后就更睡不着了 。
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（3）多吃一些对身体有帮助的食物
【心脑血管|38岁男子，长期失眠猝死，医生直言：一种常见的“街边美食”吃太多】新鲜蔬菜和瓜果对身体抗氧化 ， 清除自由基都有好处 ， 可以延缓衰老、增强抵抗力 ， 舒缓特别一些助睡眠的食物可以常吃 ， 增加睡眠因子 ， 比如温牛奶 ， 改善睡眠同时补钙 ， 桂圆、香蕉、坚果类的都可以多吃 ， 有助睡眠 。
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