治疗|别大意！22岁小伙一觉睡醒“手残”了！竟是因为这个动作( 二 )
（2）练习伤手抓握、夹、捏棉花、软泥、软布、握力圈、握力器以增加手部的抓持力量 。
（3）练习手指分撑橡皮筋（或弹性带） ， 增强手部肌力、耐力、协调性和关节活动度 。
（4）根据患侧受累关节功能状况 ， 选择伸肘、伸腕、伸指、伸拇指及外展拇指运动 ， 训练时让患侧的腕及手指关节屈曲 ， 在伸侧给一定的阻力 ， 辅以主动及被动关节运动 ， 活动度达到或接近关节正常活动度 ， 每次治疗2O～30 min 。
本文图片
赛前运动员热身 。 南都采访人员 何玉帅 摄
最后还是提醒大家 ， 养成良好的睡姿 ， 避免长时间枕压胳膊入睡；参加大运动量或者激烈对抗运动前 ， 应充分热身 ， 必要时佩戴防护护具 。 做到这两点 ， 才是能够真正预防桡神经损伤的关键 。
【治疗|别大意！22岁小伙一觉睡醒“手残”了！竟是因为这个动作】南都采访人员 曾文琼 实习生 林嘉 通讯员 王艳 宋成宪 古威龙
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