减脂|周末六道素菜，好吃易做，营养丰富，健康减脂
蒜香菜花
文章图片
文章图片
菜花洗净
文章图片
文章图片
用开水焯一下 ， 水里少放点盐杀菌
文章图片
文章图片
焯水的菜花晶莹剔透
文章图片
文章图片
蒜切末
文章图片
文章图片
锅底起油 ， 热时下入葱姜蒜炒香 ， 放入菜花翻炒 ， 加入酱油、盐翻炒均匀 ， 撒上蒜末 ， 淋上香油出锅清炒小白菜
文章图片
文章图片
小白菜淘洗干净
文章图片
文章图片
下锅焯一下水 ，沥干水分
文章图片
文章图片
锅底起油 ， 油热时下入蒜花烹香 ， 放入小白菜翻炒 ， 加入生抽、盐 ， 淋上香油出锅即可 。菜花炒青椒鸡蛋
文章图片
文章图片
青椒淘洗干净 ， 用手撕成小块块
文章图片
文章图片
菜花洗净 ， 焯一下水 ， 切开
文章图片
文章图片
锅底起油 ， 油热时下入加盐搅拌好的蛋液 ， 炒成形捞盛出备用
文章图片
文章图片
锅底放油 ， 热时加入葱姜蒜末炒香 ， 下入菜花、青椒翻炒 ， 加入酱油、盐翻炒均匀 ， 淋上香油出锅木耳炒鸡蛋
文章图片
文章图片
木耳炒鸡蛋
文章图片
文章图片
木耳泡开 ， 淘洗干净
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 减脂增肌|吸脂一次可以减脂多少？
- 穿搭日记|红叶云海, 颜值爆表! 云台山邀您周末来错峰游啦
- |周末车闻：比亚迪F3豪华版/天美ET5等
- 趣头条|打卡宜家家居，谈谈小福一年以来的表现
- 文艺青年桑桑的碎碎念|小众度假地-华东第一石林，周末两日攻略
- 减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道
- 减脂增肌|每逢佳节胖三斤，一套HIIT训练6个动作，无需设备助你燃脂
- 马德|【周末诗歌】我愿独自站在这疼痛的人间
- |都收假了，五星街为啥还这么欢腾？这几个周末来都有搞哦
- 减脂|减肥期间，做到“5坚持，3不要”，2个月多瘦下来5斤