消化疾病|别小看熬夜，熬夜的危害比你想象的要大！
今天你熬夜了吗？对于现代人来说 ， 熬夜似乎已经成了家常便饭 ， 很多人都是晚上11点之后睡觉 ， 上网、追剧、玩游戏都成了晚睡的理由 。据亚马逊在中国的调查数据显示：有81%的中国人睡眠时间不足8小时 ， 近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡 ， 而46.6%的人不到7点就起床 。
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熬夜对我们的影响不单是表面看到的“国宝眼” ， 还有很多其他不可逆的损害 ， 今天熬夜给我们带来多少快感 ， 明天便会以加倍的痛苦还给我们 。
危害1：眼睛
熬夜会让我们的眼睛也跟着“加班” ， 眼睛是一个很耗气血的器官 ， 中医说“五脏六腑之精气皆注于目” ， 看的久了 ， 就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊 ， 长期劳累还会使结膜发炎 ， 导致视力下降 。
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【消化疾病|别小看熬夜，熬夜的危害比你想象的要大！】危害2：大脑
熬夜后最明显的感觉就是没精神、头昏脑胀 。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞 ， 如果得不到充分的休息 ， 这部分细胞就会损失的越来越多 ， 导致记忆力下降 。另外熬夜意味着人体负责工作的神经在加班 ， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工 ， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ， 长此以往还会出现神经衰弱、严重失眠等情况 。
危害3：免疫力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间 ， 熬夜让身体持续处于消耗状态 ， 免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。据调查 ， 成年人只要3个晚上不能保证7～8小时的睡眠 ， 免疫系统就可能降低60% 。
危害4：引发心脑血管病
长期熬夜还会使交感神经异常活跃 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 心脏负担也会加重 ， 引起心慌气促甚至濒死感 ， 增加猝死的风险 。同时熬夜还会导致身体内升高血糖的激素增加 ， 从而引起血糖升高 。因此 ， 长期熬夜的朋友也是心脑血管病和代谢疾病强有力的“后备军” 。
危害5：引发癌症
国际癌症研究机构也提出：经常熬夜的人患癌的几率是正常人的数倍 。体内细胞通常是在晚上睡眠时分裂 ， 而熬夜会严重影响细胞分裂和代谢 ， 会造成细胞出现突变、产生癌细胞 。
不说不知道 ， 一说吓一跳 ， 熬夜一时爽 ， 长久泪两行 。希望看到这篇文章的朋友们都能养成早睡早起、规律的作息习惯 ， 别拿生命来熬夜 ， 别过度透支生命 ， 当身体不再健康时 ， 悔之晚矣 。
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