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吃货,中风|中国人健康的头号杀手，藏在饮食习惯里( 二 )


根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》 ， 成年人每日摄入的盐应少于 6 克 。但是 80% 以上的中国人每天吃的盐超过 12.5 克 ， 超标了两倍多 。
吃货,中风|中国人健康的头号杀手，藏在饮食习惯里
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下次有人用「我吃过的盐比你吃过的饭还多」怼你的时候 ， 你就可以回：「那您可要当心中风了 。」
中风虽然凶猛 ， 但也不是无法预防 ， 尤其是「三高问题」 。保持血压、血糖、血脂的稳定 ， 日常锻炼、戒烟戒酒 ， 是预防中风的最佳方法 。
不要以为年轻就没事 。研究发现 ， 25 岁到 70 岁的中风风险并没有太大的差异 。
吃货,中风|中国人健康的头号杀手，藏在饮食习惯里
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所以 ， 平时的饮食一定要注意 ， 不要吃太多高盐和高糖的食物 。可盐可甜这种事 ， 还是交给你的爱豆吧 。


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