心理健康|心理学小贴士：自我心理平衡术
【心理健康|心理学小贴士：自我心理平衡术】1、自嘲法 。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时 ， 若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏 。不妨自己调侃一下自己 ， 透过自我贬抑而达出奇制胜的效果 ， 从而使心理到达一种高层次的平衡 。
2、移情法 。它是宣泄调节情感的一种有效方式对于文化水平较高 ， 情感体验较为丰富的中学生们来说 ， 校园感情是他们中学生活中重要的一课 。
3、闲聊法 。闲聊对心理调适起很大功效 。它可缓解紧张消除隔膜表达温情躲避碰撞化解怨气发泄怒火 。
4、遗忘法 。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中 ， 反复品尝旧时受到的挫折 ， 陷入恶性循环中 ， 使心理愈加不平衡 。因此务必学会遗忘 ， 这是对痛苦的解脱 。能使身心获得宽慰 ， 从而激发出新的力量 ， 人性得到了升华 。
5、哭泣法 。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条 ， 让自己随情绪波动而哭泣 。哭能使人产生有益的激素 ， 使人体更加协调反应 。
6、激励法 。要走出每日消沉后悔的心理不平衡怪圈 ， 给自己确立一个值得去追求的目标 。出去找个朋友开怀一下踏踏实实干点活发笔小财参加一-个培训使自己的精力集中起来等 。有了成功的经验和自信 ， 我们就能再选取更高的目标激励自己 。
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