老年人健康|哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种，可能大家很难避免
哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种 ， 可能大家很难避免
很多年轻人都犯困 ， 所以他们喜欢用有限的时间去多睡觉 ， 特别是早晨起床 ， 很多年轻人都有赖床的习惯 ， 只要能多睡一会 ， 绝对不会早起一分钟 。跟年轻人赖床恶习恰恰相反 ， 很多老爷爷老奶奶的睡眠时间都会很少 ， 而且少得可怜 。这些老人往往会在早晨五点多起床 ， 洗漱之后就做饭 ， 随后下楼锻炼身体 ， 为什么会有这种反差呢?年轻人总是抱怨不够睡 ， 老人却嫌觉多 ， 造成这种反差的因素到底有哪些呢？下面就给大家分析一下 。
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哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种 ， 可能大家很难避免
1.健康因素
老年人随着年龄不断增长 ， 身体内的器官也在慢慢衰老退化 ， 各种疾病也就随之而来 。这其中有一些疾病虽然不是很严重 ， 但还是会给老人的生活带来一些困扰 。比如说老人身体不舒服时 ， 他们的睡眠就会受到影响 ， 睡眠时间也会缩短 。所以如果老人身上有一些轻微疾病千万不要忽视 ， 一定要及时治疗 ， 及时治疗后才能缓解病情 ， 这样对睡眠质量的提高会很有帮助 ， 所以大家千万不要忽视这点 。
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2.心理因素
很多老年人虽然嘴上不说 ， 但是心里还是惦记子女 ， 可以说无时无刻不操心孩子的各种问题 ， 如果孩子的问题没有解决 ， 老人一定会时时刻刻惦记这件事儿 ， 慢慢就变成了既不想吃饭 ， 也不想睡觉的状态 ， 就算躺下闭上眼睛也会琢磨这件事儿 ， 这样就导致了老年人睡眠时间少 。还有一部分老人不喜欢退休的那种落差感 ， 会感觉到无所事事 ， 这样一来情绪就会非常低落和焦虑 ， 而这些负面情绪都会影响老人的睡眠时间 。
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3.年龄因素
这个问题不可避免 ， 老人随着年龄不断增大 ， 身体内的器官也在慢慢衰老和退化 ， 这样就造成体内新陈代谢速度开始变得缓慢 ， 激素分泌的数量也会急剧下降 。这时候老年人身体中控制睡眠的松果体分泌也会大大减少 ， 这样就会影响老人睡眠时间变短 ， 也证明老人自我调节能力开始下降 。当老人没有办法调节自己睡眠时间后 ， 就会出现晚上很久才能入睡 ， 而早上很早起床的症状 ， 睡眠时间也会慢慢缩短 ， 而这对老人的健康危害很大 。
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4.环境因素
没有人不喜欢在安静的环境下睡觉 ， 如果附近有人装修房子 ， 那么肯定会有嘈杂的声音影响你的正常休息 ， 年轻人是这样 ， 老人更是如此 。因为老人的睡眠程度非常浅 ， 可以说有一点声音就会醒 ， 如果在安静的环境中还好说 ， 但是如果周围的环境不够安静 ， 这时候老人醒来就再难睡着 。
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【老年人健康|哪些因素会导致老年人“睡得少”？最后一种，可能大家很难避免】营养师观点：睡眠是让身体器官休息的一个过程 ， 如果没有充足和高质量的睡眠时间 ， 人的抵抗力和精神就会下降 ， 同时也会危及自身健康 ， 为了老人健康 ， 希望大家能够多关注自家老人的睡眠 ， 生活中多与他们交流 ， 了解他们的心事 ， 并且尽量满足需求 ， 这样才有助于提高老人的身体健康 。
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