儿童饮食|这款我们以为很健康的饮料，却能让孩子脾虚不长个，连大人都爱
“医生 ， 我家孩子天天喝牛奶 ， 怎么还是很瘦小不长个呢”
“孩子除了每天喝牛奶 ， 饮食习惯怎么样？”
“孩子平时有个习惯 ， 就是爱喝果汁饮料 ， 像浓橙汁这种 ， 我想买那么贵 ， 肯定含有维生素 ， 就让他喝了”
“这就是问题所在”
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提醒：果汁饮料不能补充维生素 ， 还可能损害孩子脾胃
市面上的果汁饮料 ， 为了保存为了保存 ， 里面的添加剂和防腐剂 ， 对孩子的脾胃伤害很大 ， 并且有些果汁中还特别添加了糖分 ， 伤害孩子的牙齿 ， 还容易产生积食 ， 时间长了引起孩子脾虚不长个 。
家长都希望孩子能健康成长 ， 但是在孩子成长过程中 ， 积食脾虚是偶会发生的事 ， 俗话说 ， 孩子积食则百病生 ， 所以家长一定要学会辨别孩子是否脾虚积食 ， 要及时调理 ， 预防影响孩子身体健康 ， 成长发育 。
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孩子出现积食脾虚 ， 身体会出现5个症状
（1）鼻梁两侧发青
【儿童饮食|这款我们以为很健康的饮料，却能让孩子脾虚不长个，连大人都爱】家长仔细观察孩子 ， 可以发现孩子鼻梁两侧发青 ， 舌苔白且厚 ， 还能闻到呼出的口气中有酸腐味 。
（2）肚子胀
孩子常说自己肚子胀、肚子疼 ， 孩子的肚子鼓鼓的 ， 看起来像个球 。
（3）食欲不振
孩子最近大开的胃口又缩小了 ， 食欲明显不振 。平时很喜欢吃的东西 ， 也没吃几口 ， 还要家长追着喂 。
（4）睡眠不安
孩子在睡眠中不停翻动身体 ， 有时还会咬牙 。常常会半夜醒来哭闹 ， 脾气烦躁 。
（5）手心发热
孩子手足心热说明有内热 ， 当孩子在没有发烧的情况下 ， 出现手心脚心烫烫的 ， 那么家长就要注意啦 ， 很可能是积食导致的发热 。
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如果家长发现孩子有以上症状之一 ， 都有可能是积食脾虚了 ， 要及时帮孩子调理 。调理孩子脾胃 ， 要从生活习惯和饮食习惯入手 。像上面说的果汁饮料 ， 就尽量不要给孩子喝了 ， 一些高脂肪、高热量、重口味的食物也会损伤孩子脾胃 ， 孩子一定要尽量避免 。
调理脾胃 ， 从3方面入手
1、饮食清淡
家长平时要注意饮食均衡 ， 多吃一点蔬菜和水果 ， 但是不要让孩子吃太饱 ， 否则容易加重积食症状 。
2、多运动
家长在晚饭之后 ， 要多带孩子出去走走 ， 增加运动量 ， 帮助孩子食物消化 ， 增强孩子的抵抗力 。
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3、多喝1物 ， 消食健脾
孩子积食 ， 可以多给孩子喝1物 ， 含鸡内金、沙棘、山楂、麦芽、山药等健脾消食的食物 ， 增强孩子脾胃运化能力 ， 帮孩子清理积食 ， 这样才能让孩子更健康的发育长大个 。
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