心脏病|身体出现这8个“求救信号”说明心脏出了问题！务必重视！( 二 )
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预防心脏病需多措并举
1.戒烟
以往的研究显示 ， 吸烟使女性患冠心病的风险增加6～9倍；吸烟者戒烟1年后 ， 其患冠心病的概率将减少50% 。
2.低盐低脂饮食和减肥
业已证实 ， 超重和肥胖是高血压、血脂异常、冠心病、缺血性脑卒中等慢性病的危险因素 。改变饮食及生活方式同时服用抗高血压药物 ， 可以有效降低高血压患者心血管事件的发生率 。腰围是一项很好的预测国人心脏病风险的指标 ， 若男性腰围＞90 厘米 ， 女性＞80 厘米 ， 则心血管风险增高 ， 故控制腰围也至关重要 。
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3.多运动
坚持每天有氧运动30分钟至1小时（运动项目因人而异） ， 同时保持良好心态 ， 那么心脏病的发病率就会大大降低 。
4.健康体检
对于老年性女来说 ， 每年1次的健康体检有助于筛查及早期发现心血管疾病 。定期监测血压、血糖、血脂、心电图及心脏彩超等 ， 以及平稳达标的降压调脂降糖治疗 ， 对有效防治心脏病均具有重要意义 。
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5.药物预防
世界卫生组织（ W H O ）建议服用小剂量（75~100毫克）阿司匹林来降低心血管事件 。对曾经有过心脑血管事件的患者而言 ， 阿司匹林可以有效减少第二次心脏病发作、中风或者心脑血管疾病所导致的死亡 。以往的研究显示 ， 如果每10名成年人中有9名每天服用小剂量阿司匹林来预防心脏病 ， 那么估计每年可挽救45000条生命 。至于阿司匹林的具体服法应请教专科医生 。不能耐受阿司匹林者 ， 可用氯吡格雷替代 。
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