消化疾病|入秋后养肝不要错过，多吃这些食物，逼出多年肝毒
进入秋天后 ， 许多地方渐渐变冷 ， 但这也是呵护肝脏的好季节 。在秋天 ， 人体的生理活动也从外向活动转变为内向的收藏 。秋季气候干燥且多变 ， 早晚温差大 ， 导致秋季肝气过多不足 ， 容易损害阴津 。肝脏“体阴而用阳 ， 阴亏则肝气虚” 。
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秋季早晚温差大 ， 天气干燥 ， 容易使人心情烦躁并易怒 ， 但发火的同时也容易伤肝 。 入秋后要不要养肝 ， 观察我们身体一些变化就知道 。
入秋后 ， 看眼睛、脸、手上露出破绽 ， 是肝在“呼救”
一、眼睛
1.眼睛血丝、视力模糊：这个是肝火旺的表现 ， 经常熬夜或是吃上火易燥的食物 ， 很容易导致这样的情况出现 。 特别是秋天干燥季节 。
2.眼睛疲劳、眼睛干涩：现在生活方式的改变 ， 总是面对电子产品 ， 其实是对肝脏不友好的 。 用眼过度是非常损耗肝血 。
3. 巩膜发黄：对肝脏更深一步伤害 ， 眼睛显现出来就是黄疸 ， 肝炎患者的一种表现 。
二、脸
1. 痘痘：肝脏的毒素如果无法正常排毒 ， 那么会影响身体激素失调 ， 进而诱发内分泌失调 ， 显现出来痘痘、痤疮 。
2. 脸色暗淡：肝藏血 ， 肝脏得不到血液的很好滋养 ， 气色不会好到哪里去 。 脸色就会变成黄脸婆、气色暗淡 。
三、手上
1. 肝掌：是慢性肝炎、肝硬化的重要特征之一 ， 肝掌主要体现手掌颜色不均匀 ， 出现片状充血 ， 看上去呈通红状 。
2. 指甲竖纹：肝脏排毒不畅 ， 会出现指甲苍白 ， 比较脆 ， 容易断 ， 并且容易出现很多明显的纹路 ， 就是指甲竖纹 。
这2类人少不了要养肝
1、习惯晚睡的人
每个器官都是要有休息时间 ， 特别是凌晨1-3点肝脏更容易静养 ， 经常晚睡熬夜的人 。 肝脏的胆红素指标会上涨 ， 毒素也堆积体内 ， 导致肝脏抵抗病毒能力下降 ， 所以习惯晚睡的人要注意养肝了 。
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2、经常要应酬的人
小酒怡情 ， 但经常喝就是伤肝的 ， 并且对肝脏的伤害是不可逆 ， 不管肝好不好 ， 喝酒都要注意保肝 。
入秋后养肝不要错过 ， 吃草莓、猪肝 ， 不如吃它 ， 逼出多年肝毒
枸杞大家都用来养生 ， 其实枸杞养肝是比较常用并有效的 ， 枸杞滋补肝肾 ， 对于眼睛干涩等问题也有改善作用 ， 日常生活很常见 ， 对于保肝也是很有效的 ， 用它配合蒲公英、白茅根、决明子、菊苣搭配 。 喝茶还多喝水补充体液 ， 促进肝脏新陈代谢 。
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菊苣：清肝又利胆 ， 相辅相成 ， 利尿消肿 。
蒲公英：排肝毒 ， 促进肝脏代谢 ， 利尿通淋 。
白茅根：降肝火 ， 清热利尿 。
枸杞：养肝 ， 滋肾 ， 明目 。
决明子：清肝明目 ， 对于肝不好引起眼睛问题有改善作用 。
除了吃养肝的食物 ， 多掌握些预防肝病的方法也是好的 。
1. 不要熬夜 ， 每天睡够7-8小时 ， 就算熬夜 ， 也有补充好营养 ， 减轻肝的负担 。
2. 少吃高糖高脂肪食物 ， 这类食物容易导致脂肪肝 ， 加重肝脏的代谢能力 。
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3. 日常可以饭后闭目养神 ， 中午休息半小时 ， 养肝血 。
4. 睡前泡泡脚 ， 多按摩肝经、太冲穴 ， 疏肝泻火 。
5.日常多锻炼身体 ， 不仅有利肝脏排毒 ， 对于肝脏抵抗病毒能力也有帮助 。
（z）#肝脏#养肝#入秋收藏
2. 脸色暗淡：肝藏血 ， 肝脏得不到血液的很好滋养 ， 气色不会好到哪里去 。 脸色就会变成黄脸婆、气色暗淡 。
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