女性养生|女人青春的“捍卫者”，这3种食物，天然“黄体酮”含量非常多
女人的皮肤随着年龄增长会慢慢变得松弛 ， 皱纹也会随之增加 。 如何让皮肤衰老的速度慢下来是很多女性关注的话题 。 皮肤弹性好、衰老的慢些跟身体内的激素水平有着不可分割的关系 。 一方面 ， 激素的调节发挥着补水、胶原蛋白调节的作用；另一方面 ， 激素还能够调节身体的氧化和衰老 ， 所以激素对皮肤保养至关重要 。 女性的衰老有其特有的时间周期 ， 到了五十岁以后 ， 由于卵巢功能的衰老身体内的雌激素会大大降低 ， 这对于女性的皮肤保养无疑是雪上加霜 。 所以为了能够使皮肤老得更慢一些 ， 补充这方面的激素就显得尤为重要了 。 这3种食物含有天然的“黄体酮” ， 女人常吃会受益 。
1.大豆
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豆类食物中含有丰富的异黄酮 ， 这种成分的结构与黄体酮的结构非常相似 。 正因为如此 ， 所以大豆也被誉为“植物雌激素” ， 女人们如果在日常生活中经常补充豆类食物 ， 不仅可以使身体的蛋白需求得以补充 ， 还能够补充身体缺乏或不足的黄体酮 ， 豆类食物中的异黄酮可以在人体内经过转化和加工 ， 最终变成身体所需的雌激素 。 由于这些物质来自于豆类食物 ， 属于天然的“雌激素” ， 所以不会给人体造成其他的负面影响 ， 无论是哪个年龄阶段的女性都可以享用 。
2.海带
【女性养生|女人青春的“捍卫者”，这3种食物，天然“黄体酮”含量非常多】
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很多人对于海带的认识并不是很全面 ， 有的人认为海带就是单纯的食材 ， 能够帮助身体补充碘元素从而使得身体内的甲状腺激素能够保质保量合成 。 事实上 ， 海带的作用不止于此 ， 将海带与其他的食物一起搭配 ， 同样也能够发挥抗衰老和保养皮肤的作用 。 一方面 ， 海带含有的碘元素与激素的代谢有关系 ， 所以适当的补充碘元素也会间接影响女性身体内的雌激素合成 ， 这些激素代谢是相互贯通的 。 另一方面 ， 将海带与大骨一起熬制成汤能够补充女性所需的胶原蛋白 ， 对皮肤的美白和保养 ， 以及身体所需的能量同样是有好处的 。
3.木瓜
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很多女性都知道 ， 木瓜里面含有的木瓜素有多重功效 。 一方面 ， 木瓜可以帮助女性美白皮肤 ， 帮助抗衰老和抗氧化 ， 因为皮肤的代谢受到氧化因子的影响 ， 木瓜刚好可以抗氧化 ， 减少女性皮肤的衰老速度 。 另一方面 ， 木瓜素本来也含有助推身体雌激素合成的功效 ， 所以适当的食用木瓜 ， 既可以调理身体 ， 又可以美容养颜 。
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