妇科苏医师|那些不吃晚饭的人，真的瘦下来了吗？减肥路上，注意好几个禁忌！( 二 )
【妇科苏医师|那些不吃晚饭的人，真的瘦下来了吗？减肥路上，注意好几个禁忌！】
本文插图
四 ， 记好吃三餐的原则
三餐的原则 ， 就是我们常说的一句话：早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 吃完晚饭后 ， 人们不久就要睡觉 ， 这时候是适宜早吃少吃 ， 而且还应当达到饱腹又减肥的目的 。 对于一般女性（也就是一天的活动量不多） ， 一份饱肚又不会发胖晚餐搭配分享给你：粗粮50克左右（燕麦片、红薯、玉米、土豆）、蔬菜200克(也可以换成苹果、梨)、肉类50-80克（鸡胸肉、鱼、虾肉） 。
推荐阅读
![[差评]绿厂发力，攒出了可能是目前为止最强的国产手机屏幕](http://ttbs.guangsuss.com/image/581477c7971292512a70eb1c8341d9ef)
- 健康界|“事件发生期间，急诊内科医师始终在抢救心脏病患者！”
- 肝病金医师|你知道肝脏是怎样运转的吗，哪些因素会引起肝衰竭，该怎么治疗？
- 快乐粑粑|女性要多吃的4种红色食物，皮肤嫩滑，尤其可以消除妇科炎症食物
- 妇科苏医师|预期寿命短的人，起床时常常会做三件事，其中一件应该尽快改变！
- 妇科苏医师|枸杞泡水的好处，坚持每天喝，身体可以悄悄收获四个好处！
- 内分泌疾病|糖尿病不应用BMI衡量！医师：从脂肪分布看更精准
- 女性健康|?乳腺炎的高发期，可食用此物，防乳腺炎，让女性远离妇科病
- 妇科苏医师|早上起床后，不刷牙喝水会有什么效果？看完后，你会明白的！
- 生理慧医师|医生不碰的三种水果，告诉你如果吃得太多，细胞可能会“变坏”！
- 生理慧医师|如果一个人一年不喝酒，那会发生什么呢？可能有四大好处等着你!