消化疾病|脾胃虚衰老快！改掉3个坏习惯，多吃“3物”，调理脾胃健康
在我国传统中医上认为“脾胃虚 ， 百病生”！脾胃是后天之本 ， 若是因为日常生活中不良的生活习惯和饮食 ， 引起脾胃不调和 ， 便可能让很多疾病有了“可乘之机” ， 影响身体健康 ， 所以怎么健脾养胃又是人们应该苦恼的！
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想要养好脾胃 ， 趁早改掉3个坏习惯 ， 脾胃悄悄恢复健康！
1、少吃凉食
现在生活中充满着各式各样的美食 ， 不管是冰的、辣的、重口味的 ， 很多人都难以管住自己的嘴 ， 一吃就停不下来 ， 但是脾胃畏寒 ， 长期吃一些冰凉的食物 ， 便可能导致脾胃虚寒 ， 影响脾胃调和 ， 还可能牵连引起宫寒、消化不良等情况 。
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2、忌暴饮暴食
为了更加美好的生活 ， 现在人们的生活节奏是越来越快 ， 做什么都赶着 ， 赶着上班 ， 赶着吃饭 ， 尤其是晚上的时候 ， 很多人可能会因为结束了一整天的工作之后 ， 便想要犒劳自己 ， 买一大堆自己喜欢吃的食物 ， 一下子就把胃填满了 。可是这样也是最伤脾胃的 ， 还可能刺激胃粘膜 。建议大家在生活中 ， 还是应该三餐定时定量 ， 少吃辛辣等重口味食物 ， 让脾胃渐渐恢复健康！
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3、避免长期久坐
以前人们为了填饱肚子辛苦的工作 ， 在工地上挥汗如雨 。随着生活条件的上升 ， 现在不少人的工作环境也发生了改变 ， 经常是坐在电脑桌前 ， 一坐就是一整天 ， 更别说去运动 。这样也可能会影响着脾胃的正常功能 ， 使身体血液循环减慢 ， 阻碍新陈代谢 ， 所以不管工作多忙 ， 都建议大家尽量要多活动一下 ， 不仅是让脾胃更加健康 ， 还可能不让赘肉囤积在肚子上 ， 形成小肚腩！
脾胃是体内气血调节供应的一个主要器官 ， 所以在日常生活中 ， 不妨多吃3种食物 ， 保护脾胃！
1、山药
山药中含有大量的粘液蛋白 ， 有着很好的健脾养胃、降血脂、降血糖的作用 ， 且山药是一种很好的养胃食物 ， 好友多种淀粉酶、氧化酶等 ， 促进脾胃的消化吸收 。长期有着胃病困扰的人群 ， 不妨经常吃点山药 ， 还可能缓解胃痛难受的情况 。
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2、南瓜
南瓜看似朴实无华 ， 其实南瓜中含有大量的营养成分 ， 其中丰富的果胶 ， 还可能帮助吸附肠胃中的有害物质 ， 清除体内黑臭宿便 。且南瓜中的多种营养成分 ， 还可能促进溃疡的愈合 ， 帮助脾胃消化吸收 。
3、小米
一说到调理脾胃当然少不了小米 ， 小米含有丰富的优质蛋白、维生素、胡萝卜素等 ， 小米味甘寒 ， 入脾胃 ， 可能帮助改善消化不良、脾胃虚弱的情况 。小米中的色氨酸也是调节脾胃的首选食物 ， 有胃病的人群也不妨经常吃一些 。
【消化疾病|脾胃虚衰老快！改掉3个坏习惯，多吃“3物”，调理脾胃健康】除了饮食调理 ， 日常的生活习惯也可能或多或少的影响着脾胃健康 ， 所以在平时也应该多坚持锻炼 ， 不要熬夜 ， 早睡早起 ， 让脾胃一天更比一天健康！
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