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阿光养生小课堂|秋天两个食疗方可多吃，清燥润肺又滋阴，每天一碗身体很舒服！


秋天的时候很容易出现秋燥 ， 这个时候如何能够润肺 ， 制造是非常关键的 ， 在下面文章中 ， 我们请专家给我们介绍了两个适合秋天的食疗方法 ， 经常吃的话 ， 可以起到清肺热润肺 ， 有滋阴的效果 ， 每天吃一碗你会感到非常的舒服 ， 我们一起看看有哪些食疗方法吧 。
1、梨,生津润燥
梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用 。 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。 用来止咳化痰的,要选用含糖量不高的梨,因为中医认为太甜的东西会生痰 。 川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳 。
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2、豆腐,清热润燥
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。 医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇有益,在造血功能中可增加 。
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3、竹笋,清热化痰
中医认为,竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒,因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗 。 如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰 。 ”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰 。 ”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用 。
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【阿光养生小课堂|秋天两个食疗方可多吃，清燥润肺又滋阴，每天一碗身体很舒服！】以上的文章中给大家讲解了几个食疗方法 ， 对于我们日常生活之中 ， 清肺热也有一定的效果 ， 每天适当的吃一些可以保养好身体 ， 而且可以远离 ， 呼吸道方面的疾病 ， 而且还可以增加食欲 ， 也能达到去火的效果 ， 可以使你平安的度过秋天远离呼吸道方面的疾病 ， 做好养肺的工作 。


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