运动减肥|体态矫正经验，养成良好体态的生活习惯分享
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【运动减肥|体态矫正经验，养成良好体态的生活习惯分享】其实一个好体态不是靠一时的挺胸收腹 ， 而是在日常生活的日积月累中形成 ，
曾经我也是驼背挺严重的 ， 今天想跟大家分享下我通过哪些日常生活习惯改善了不良体态～
坐着时尽量少翘二郎腿（骨盆会歪脊柱容易侧弯） ，尽量坐椅子的一半 ， 不要让身体完全窝在椅子里； 在脚下垫东西 ， 让膝盖高于骨盆 ， 这样背部不用费力自然会更挺拔哦 ，每天至少靠墙站5分钟 。
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驼背塌腰颈前倾的都要试试~ 要点：脚后跟小腿后侧、臀部、上背部、后脑勺贴住墙壁 。腰部与墙壁距离保持一个手掌宽 。站立、走路：同第三点 ， 靠墙站时记住身体肌肉发力的模式 ， 运用到站立和行走中！ 抽空健身、瑜伽 。
前4点都是生活中随时可以做的 ， 那如果你有更多的空闲时间和精力 ， 就拿出来运动吧～运动可以锻炼我们弱化的肌肉 ， 拉伸开过于紧张的肌
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一般坚持一段时间运动 ， 你会发现不需要费力就可以站得很直～体态也会更好 今天分享就是这些啦 ， 希望对大家有帮助 ， 不要只收藏不行动啦！适当的自律才能带来改变和自由 ， 现在就行动起来吧~
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