幻灯片|为什么上台紧张
克服上台紧张的关键不在于解除生理问题 ， 而在于解除对危险的感知 。如何解除自己对危险的感知呢?我们回到演讲的场景 ， 让你感到危险的有3个部分：一是陌生的环境 ， 二是陌生的观众 ， 三是自己演讲的内容。
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针对这三点 ， 从根本上消除演讲的紧张 ， 需要解除环境、人和内容的不确定性。
1. 解除环境的不确定因素
首先 ， 提前到场 ， 测试现场的幻灯片播放效果 ， 包括检查电脑、投影、接线、翻页器 。其次 ， 你要到演讲台上走一走、站一站 ， 说几句话 ， 看一看观众席 ， 感受一下在台上的感觉 。也就是熟悉环境 ， 了解舞台位置、听众位置、嘉宾位置 ， 明确自己在活动中什么时候上场 ， 前后嘉宾是谁 。
这样的好处是 ， 整个环境对你来说就不再是陌生的了 。对设备、演讲顺序的提前确认 ， 也可以减少意外状况 ， 让你心里更踏实 。
2. 解除人的不确定因素
你会发现 ， 你和朋友聊天的时候 ， 谈笑风生 ， 从来不会紧张 。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些 ， 而当你和老板对话时 ， 就会比较紧张 。当你不了解对方 ， 甚至会从对方那里感受到压力的时候 ， 就会非常紧张 。因此 ， 要解决面对陌生人的紧张感 ， 就要让自己对观众熟悉起来 。怎么做呢?
一是做好听众人群特征的分析工作。这个在第一节课中说过 。二是设置积极的自我心理暗示。一定要记住 ， 这是杜绝紧张最有效的办法 。这里说的积极心理暗示就是 ， 暗示自己台下坐的都是自己的朋友、同事、亲人 。
3. 解除内容的不确定
【幻灯片|为什么上台紧张】有3个方法 ， 可以帮助你更好地把握自己演讲的内容 。
① 口语化 。具体来讲就是先口述 ， 通过录音形成文字稿 ， 根据这个文字稿再不断练习 ， 练习中不断修改迭代 。练习的时候 ， 你还可以尝试多次录音 。
② 视觉化 。据说 ， 亚马逊的创始人杰夫·贝佐斯的演讲秘诀就是根据演讲的大纲 ， 将演讲的内容变成三张幻灯片 。你也可以试试这个技巧 ， 当你觉得记忆文字非常困难的时候 ， 不妨用幻灯片辅助记忆 ， 让它帮助你踏踏实实地走上舞台 。
③ 仪式化 。在你准备好演讲稿上台之前 ， 你要把这个演讲排练15遍 ， 就当作这是正式演讲一样 ， 讲15遍 ， 每讲一遍画一道杠 ， 5遍就是一个“正”字 。演讲之前 ， 你有了3个“正”字 ， 就算是完成了一个重要的仪式 。
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