食疗食补|人到中年想长寿，推荐多吃3种果蔬，排毒瘦身，有益健康！
人到中年想长寿 ， 推荐多吃3种果蔬 ， 排毒瘦身 ， 有益健康！
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柠檬汁
柠檬汁可舒张软化血管 ， 加速血液循环 ， 增进胃肠消化功能 ， 进而消除积滞的皮下脂肪 ， 达到减肥目的 。 柠檬富含维生素C ， 是人体的天然抗生素 ， 具有消炎杀菌、增强机体免疫力的功效 。柠檬中富含了丰富的维生素C和维生素B1/B2等成分 ， 还含有了丰富的有机酸 ， 是高碱食物 ， 有着抗氧化的作用 ， 食用后可以促进皮肤的新陈代谢 ， 还有延缓衰老的效果 。
【食疗食补|人到中年想长寿，推荐多吃3种果蔬，排毒瘦身，有益健康！】
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蒜苗
蒜苗含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分 ， 其中含有的粗纤维 ， 可预防便秘 。 蒜苗中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 ， 并可防止血栓的形成 。 它能保护肝脏 ， 诱导肝细胞脱毒酶的活性 ， 可以阻断亚硝胺致癌物质的合成 ， 从而预防癌症的发生 。 蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感 ， 防止伤口感染和驱虫的功效 。
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橘子
橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c ， 这些物质可以促进胃酸分泌 ， 而且能调理脾胃 ， 提高肠胃的消化功能 ， 平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良 ， 也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生 。 橘子这种水果中不但含有丰富的维生素 ， 它还含有一种名为芦丁的天然物质 ， 这种物质的味道虽然有些苦 ， 但却是人类血管的保护神 ， 它能增加血管弹性和韧性 ， 而且能提高血管通透性 ， 可以预防血管破裂 ， 对中老年高发的脑溢血有出色预防作用 。
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