女性养生|女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、减肥瘦身，好处多多！
女性不妨坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、减肥瘦身 ， 好处多多！
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蓝莓
野生蓝莓对人类眼睛有明显保护作用 ， 它含有的花青素能加快视网膜中视紫质的合成能防止近视 ， 也能预防视力下降 ， 野生蓝莓还具有超强的抗氧化能力 ， 还能防止人类视网膜功能减退 ， 对人类的眼干眼涩眼疲劳以及高发的眼科疾病都有特别明显的缓解作用 。多吃野生蓝莓 ， 还能让人体保持年轻健康状态 ， 因为它含有的花青素是一种功效 ， 超强的抗氧化成分 ， 这种物质进入人体后 ， 不但能阻止人体内氧化反应发生 ， 还能加快人体内自由基和过氧化脂质代谢 ， 能防止这些有害物质对人体细胞产生破坏 ， 经常食用能提高身体各器官功能也能延缓多种衰老症状发生 。
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番荔枝
生活压力、食物种类以及妊娠等都会引起一定程度上的便秘 ， 大量的食物残渣在肠道内堆积 ， 难以排出 ， 会产生大量的毒素 ， 影响人的身体健康和生活质量 ， 番荔枝中含有较多的膳食纤维 ， 能有效的改善肠道功能 ， 促进排便 ， 对便秘有治疗效果 ， 有效清除肠道内部的残渣 。 番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效 ， 在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病 。 糖尿病患者经常食用番荔枝 ， 对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用 。
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蒜苗
【女性养生|女性不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、减肥瘦身，好处多多！】蒜苗含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分 ， 其中含有的粗纤维 ， 可预防便秘 。 蒜苗中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 ， 并可防止血栓的形成 。 它能保护肝脏 ， 诱导肝细胞脱毒酶的活性 ， 可以阻断亚硝胺致癌物质的合成 ， 从而预防癌症的发生 。 蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感 ， 防止伤口感染和驱虫的功效 。
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