内分泌疾病|吃不胖的人，我们不需要羡慕，他们一般这个器官都不太好( 二 )
口气
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至于天生胃的体积小 ， 这种大部分都是由于小时候喂养的时候 ， 把胃伤到了 ， 所以他自己会认为自己吃的不少了 ， 但是和别人一对比 ， 那就少的可怜 。
吃不胖的人
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说了那么多 ， 有胃病的人应该怎么调理呢?其实 ， 没有太好的办法 ， 无非就是长期养胃 ， 不吃生冷和刺激性的食物 。 还有一点 ， 就是要调节肠道菌群的平衡 ， 这个方面可以通过适当摄入益生菌来实现 。
大家记住挑选益生菌有三个标准：第一 ， 活性菌的数量在50亿-1000亿之间；第二 ， 活性菌的菌株在6种以上；第三 ， 也是最重要的一点 ， 活性菌一定要能在胃酸的腐蚀下保持活性 。 只有满足这三点 ， 在数量、菌株种类、活性上都能达标 ， 才是合格的益生菌 ， 才能起到调节肠道菌群的作用 。
益生菌
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另外还需要注意多摄入优质蛋白 ， 蛋白质是生命的基础 ， 我们受损的组织大多数都是由蛋白质来修复的 ， 肠道也是如此 。 优质蛋白中性价比最高的是鸡胸肉 ， 低热量高蛋白而且价格便宜 ， 能够长期吃 ， 水煮熟以后 ， 放在佐料 ， 淋上亚麻油 。 不仅补充优质蛋白 ， 还能补充必须脂肪酸阿尔法亚麻酸 ， 促进大脑细胞发育 ， 提高身体免疫力 。
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